精神分裂癥的自我治療方法
相信大家對(duì)于精神分裂癥這樣的癥狀肯定是不會(huì)陌生的吧，精神分裂癥是我們常見(jiàn)的一種癥狀，精神分裂癥的出現(xiàn)不但容易影響到患者本身而且也會(huì)影響到患者周?chē)娜?，所以我們建議大家都應(yīng)該重視精神分裂癥這樣的癥狀，一旦出現(xiàn)了精神分裂癥的癥狀要及時(shí)去治療，避免疾病出現(xiàn)惡化，下文我們介紹一下精神分裂癥的自我治療方法。
一、注意轉(zhuǎn)移法：把注意力從自己消極的情緒上轉(zhuǎn)移到有意義的方向上，是精神分裂癥自我治療的開(kāi)端。人們?cè)诳鄲?、煩惱的時(shí)候，看看調(diào)節(jié)情緒的影視作品，讀一些回憶錄都能收到良好的效果。
二、意識(shí)調(diào)節(jié)法：人的意識(shí)能夠調(diào)節(jié)情緒的發(fā)生與強(qiáng)度，有些思想修養(yǎng)水平高的人往往比思想修養(yǎng)水平較低的人能夠更有效地調(diào)節(jié)情緒。所以精神分裂癥自我治療要從調(diào)節(jié)情緒開(kāi)始，一個(gè)人要努力以意識(shí)來(lái)控制情緒的變化，這樣的話就能抑制病情往不好的發(fā)展了。
三、行動(dòng)轉(zhuǎn)移法：這是精神分裂癥自我治療中克服某些長(zhǎng)期不良情緒的法寶，可以用新的工作、新的行動(dòng)去轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒的干擾。比如貝多芬曾以從軍來(lái)克服失戀的痛苦，這不妨是一種好的選擇。
四、語(yǔ)言調(diào)節(jié)法：語(yǔ)言是一個(gè)人情緒體驗(yàn)強(qiáng)有力的表現(xiàn)工具。通過(guò)語(yǔ)言可以引起或抑制情緒反應(yīng)，通過(guò)語(yǔ)言就可以到達(dá)精神分裂癥自我治療的目的，即使不出聲的內(nèi)部語(yǔ)言也能起到調(diào)節(jié)作用。林則徐在墻上掛有制怒二字的條幅的做法，就是想用語(yǔ)言來(lái)控制調(diào)節(jié)情緒。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的癥狀，那就是精神分裂癥，我們知道精神分裂癥的危害性很大，所以大家都應(yīng)該重視這種癥狀，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了精神分裂癥的自我治療方法，希望能給大家?guī)?lái)一定的幫助。
