我想戒煙對(duì)于很多抽煙的人來(lái)說(shuō)就是一個(gè)噩夢(mèng)，我想很多戒煙的朋友都會(huì)想說(shuō)戒煙太難了，根本不可能戒煙來(lái)著，還有就是有的人戒煙可能也不是一次兩次了，很多時(shí)候就會(huì)有人問(wèn)了這個(gè)戒煙綜合癥持續(xù)時(shí)間，什么是這個(gè)戒煙綜合癥。現(xiàn)在就給想知道的人來(lái)介紹一下這個(gè)一般性戒煙綜合癥持續(xù)時(shí)間是多久。

常吸煙的人突然戒煙就會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂(yōu)慮、咳嗽多汗、心率下降、食欲或體重增加等一系列的不適感。這在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)尼古丁戒斷綜合征，俗稱(chēng)戒煙綜合征，戒煙綜合征的發(fā)生是由于戒煙期間，攝入的尼古丁迅速減少，達(dá)不到大腦要求的水平而出現(xiàn)的。戒煙過(guò)程中，不管是否服用藥物，都可能出現(xiàn)戒煙綜合征，而且煙齡越高，戒煙時(shí)戒斷綜合征的表現(xiàn)就越明顯。

煙癮由1%生理煙癮和99%心理煙癮構(gòu)成。先說(shuō)生理煙癮，最多3天：我不知道你以前吸煙量和節(jié)奏。這是普通人尼古丁的變化：一、半小時(shí)后，體內(nèi)尼古丁含量剩50%；一小時(shí)后，體內(nèi)尼古丁含量剩25%。（這就是一般人，每隔40-50分鐘點(diǎn)一支煙，一天一包煙的原因）二、一晚上不吸煙，體內(nèi)尼古丁含量剩1%，一覺(jué)醒來(lái)，我們成為半個(gè)不吸煙人。（早上的第一支煙，既難抽又好抽的原因。心里想抽，身體排斥。）三、一次感冒或生病，三天不吸煙，體內(nèi)尼古丁含量消耗殆盡，身體達(dá)成無(wú)煙平衡，在生理上我們已經(jīng)成為不吸煙者了。三天后再吸煙就是重新學(xué)習(xí)吸煙，所有你一定會(huì)感覺(jué)特別難受，就是我們年輕時(shí)學(xué)吸煙一樣。我們這時(shí)在生理上應(yīng)該擺脫了煙癮，只是沒(méi)有擺脫心理煙癮，所以我們抽幾支就又走回老路上去了。再說(shuō)心理煙癮，最快幾個(gè)小時(shí)（茅塞頓開(kāi)），最慢一輩子（蒙在鼓里），：心理煙癮由人們常說(shuō)的習(xí)慣和各種各樣的理由，凡是你認(rèn)為“香煙是好東西“和具有各種功能，這些構(gòu)成你的心理煙癮。吸煙在吸煙者頭腦中是一件舒服享受的事情，并且，每天多次重復(fù)，它就和生活中的一切掛鉤了，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)形成條件反射和思維定式，以后一遇到此情此景，自然想到吸煙。而你現(xiàn)在戒煙了，再遇此情此景，別人可以吸煙，而你不能，你將有一種被剝奪感和犧牲感，這會(huì)帶給你痛苦，你會(huì)質(zhì)疑自己戒煙的決定，稍一動(dòng)搖，就敗下陣來(lái)。

戒煙是困難的對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，戒煙綜合癥持續(xù)時(shí)間一般真的不好說(shuō)，為什么很多人戒煙戒不下來(lái)呢，就是因?yàn)樗麄兩砩系臒煱a戒下來(lái)了，可是心理上的煙癮確實(shí)很難戒下來(lái)，怎么看待這個(gè)問(wèn)題呢，就是要有決定，要堅(jiān)持下來(lái)，有的人可能戒了好多年了，后來(lái)還是又吸煙了，所以要注意這個(gè)時(shí)間不是一個(gè)固定數(shù)字。