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坐久了背疼怎么預防呢

2017-06-14 12:54:57  來源:360常識網   熱度:
導語:很多人會發現,由于工作性質的原因,需要長時間的久坐,而這樣子就會出現背部疼痛的問題,有的時候疼痛感非常嚴重,已經影響到了自己的正常

很多人會發現,由于工作性質的原因,需要長時間的久坐,而這樣子就會出現背部疼痛的問題,有的時候疼痛感非常嚴重,已經影響到了自己的正常作息,那么這個時候你就需要了解一下,科學有效的調理方法了,因為這種疼痛如果我們不注重緩解的話,自然情況也會變得更加的嚴重。

1勞動的時候,一定要站直。例如你在使用吸塵器嗯哈掃帚清理衛生時,不要將工具伸的太前面,一面你不得不向前過度傾斜身體,造成背部承受較大壓力。掃地時,一定要將掃帚放在身旁,吸塵器最好用長柄的會更好。

2包包不要超重。如果生活中習慣在手提袋里裝滿雜志,化妝品,鑰匙等等物品時,請盡量減輕包包的重量。包包過重,在行動中身體的負重就會失去平衡,就會壓迫背部神經,長久就容易造成背疼。

3依靠輔助工具。許多長時間坐著的人們,最好寫到一個腰枕,腰枕的大小長度不一,最好適用后買到適合自己的。當腰部的肌肉得到放松的時候,背部也就會減小很大壓力,保持正常的彎曲。

注意以上所介紹的這些緩,解長期久坐背部疼痛的方法,才能夠更好的幫助你避免這種問題的發生,而且在生活當中,應該注意保持良好的坐姿,因為不良的坐姿,都容易導致這種疼痛感加重,所以每一個人都應該注意這些常識。

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