50歲記憶力減退怎么辦
2017-06-14 19:53:05 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：記憶力承載了我們太多了東西，這是我們傳承文化以及豐富自己閱歷的精神容器。所以，記憶力對我們的重要性不言而喻，而且記憶力獨一無二，每
記憶力承載了我們太多了東西，這是我們傳承文化以及豐富自己閱歷的精神容器。所以，記憶力對我們的重要性不言而喻，而且記憶力獨一無二，每個人都有不同的記憶力，每個人的記憶能力都不一樣。但是隨著年齡的增加，從50歲左右開始，我們的記憶力會逐漸減退，那么，50歲記憶力減退怎么辦呢？
對于隨著年齡增大而逐漸發(fā)生的記憶力下降，可以通過各種方式加以彌補，如反復(fù)強調(diào)，反復(fù)記憶，生活規(guī)律化，以及通過不斷學(xué)習來開發(fā)自己新的知識領(lǐng)域，這些都可以促進記憶力更長時間的保留，避免快速衰退。要善于選擇一種適合自己、符合記憶規(guī)律的記憶方法，這是增強記憶的捷徑。
心理因素所造成的記憶力下降的問題是不難解決的，關(guān)鍵是明確病因，對癥下藥。
1.采用積極健康的生活方式，平時要有規(guī)律地生活。
2.正確進行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對生活中的應(yīng)激事件，要學(xué)會自我減壓，保持身心健康。
3.物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式？養(yǎng)成良好的生活習慣。
4.患者在飲食中應(yīng)該注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。
5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。
50歲的記憶力是比年輕的時候要差一點的，因為隨著年齡的增加，腦細胞逐漸的衰老，記憶力也會跟著衰老，這是人不可避免的自然現(xiàn)象。那么，面對50歲記憶力減退的時候我們做一些增強記憶力的事情是能夠延緩記憶減退的目的。
