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腳崴了咋辦呢

2017-06-14 20:00:09  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:腳崴了是很常見的問題,有很多人在走路的時候,不注意的時候,都是會有這樣情況,出現(xiàn)這樣情況后,要及時的進(jìn)行緩解,否則對腳部損害很大,

腳崴了是很常見的問題,有很多人在走路的時候,不注意的時候,都是會有這樣情況,出現(xiàn)這樣情況后,要及時的進(jìn)行緩解,否則對腳部損害很大,腳崴了咋辦呢,常見治療方法就是要按摩,按摩在緩解腳崴了效果非常不錯,而且這樣的做法,對身體也是沒有任何影響的。

腳崴了咋辦呢:

冰敷和熱敷:當(dāng)腳崴了之后的急性期內(nèi)(一般指的是24小時內(nèi))我們需要對扭傷處進(jìn)行冰敷,以抑制出血腫脹,減少血腫的形成和疼痛。當(dāng)1到2天之后便可采取熱敷,達(dá)到改善血液循環(huán)的目的。

固定扭傷部位:如果傷勢較為嚴(yán)重,建議固定扭傷部位,固定后扭傷的部位不會受到牽扯和干擾,能夠快速愈合,不固定的話,走路的時候會反復(fù)的牽扯到扭傷的部位,容易愈合松弛,導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)不穩(wěn),成為習(xí)慣性扭傷。

避免下地:扭傷的初期,扭傷部位還處于愈合期,如果此時下地和行走,會妨礙愈合速度,一般需要在床上靜養(yǎng)10天左右,待扭傷基本好轉(zhuǎn)后,才可逐漸開始步行,即便是此時走路的時候也需要注意慢行。

休息時抬高:扭傷初期我們基本上都是在床上度過的,此時,我們也需要注意扭傷部位,當(dāng)你睡覺休息的時候,我們需要用枕頭把扭傷的腳墊高,這樣做可以減少腫脹,有利于患者休息。

外敷膏藥:同樣我們可以使用一些外敷膏藥加快扭傷部位的恢復(fù),它可以促進(jìn)血液循環(huán),進(jìn)而清除患處瘀血,修復(fù)受損關(guān)節(jié)和軟組織部位,在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀,通筋活脈的作用。

慢行慎行:當(dāng)你崴腳以后的一段時間內(nèi)走路需要注意,行走時要注意路面的高低,光線不好時更應(yīng)小心,防止發(fā)生扭傷。特別是上下樓梯時要特別小心和注意,角度不要過大,避免造成對崴傷部位的再次傷害。

在對腳崴了咋辦認(rèn)識后,緩解腳崴了的時候,可以根據(jù)以上方法進(jìn)行,先進(jìn)行熱敷對緩解腳腫有很好幫助,因此腳崴了的時候,不能先進(jìn)行冷敷,否則對腳也是會造成影響的,這點崴腳的時候都是要進(jìn)行注意的。

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