站久腳后跟痛是怎么回事
很多時候，由于職業(yè)的原因，在生活中，我們都要久站或者久坐。因此，生活中出現(xiàn)有的人長時間的站立后，會出現(xiàn)腳后跟疼痛的癥狀。比如說，腳跟底側(cè)疼痛與不適。早晨開始走步時疼痛感比較劇烈，稍做活動后疼痛可部分緩解。 那站久腳后跟痛是怎么回事？
站久腳后跟痛是怎么回事？專家表示：很有可能是筋膜炎：
1，足跟底部前內(nèi)側(cè)有明顯壓痛，是近端跖腱膜炎的表現(xiàn)，也有患者在足底前部或中部有壓痛，這是遠(yuǎn)端或中部跖腱膜炎的表現(xiàn)。被動向背側(cè)牽拉腳趾或用腳尖站立會誘發(fā)疼痛。B超和核磁共振可發(fā)現(xiàn)跖腱膜增厚、水腫，有助于診斷。
2，有些足底筋膜炎的患者認(rèn)為，走健康步道（鵝卵石路）可解決足部疼痛，實際上正相反。患者最好不要赤足踏地，避免行走于凹凸不平的地面。做足底按摩時也不是越痛越好，感覺適度即可。
90%以上的足底筋膜炎患者通過非手術(shù)治療就能見效，患者可以選擇以下方法：
1，減輕體重 以往運動量比較大的人應(yīng)該減少跑、跳、長走等足部的大量運動。
2，采取跖腱膜牽拉鍛煉法 患者取坐位，屈膝，將患足跟置于平面上，踝關(guān)節(jié)背伸，用手將五個足趾向背側(cè)牽拉。足跟抬起，臀部坐于足跟上。患者取坐位，患側(cè)足跟抬起，使跖趾關(guān)節(jié)盡量背伸，用手向下推擠小腿后部。將患側(cè)足趾抵于墻面，用力直屈踝關(guān)節(jié)。以上諸方法各保持30秒，反復(fù)5次為佳。
3，使用矯正鞋墊 高弓足者可使用半硬適應(yīng)性鞋墊，平足可使用稍硬的腳心凸起的支撐性鞋墊。使用跟骨墊可減輕足跟部的沖擊力量，從而減輕疼痛。
4，穿舒適的鞋子 鞋內(nèi)要有腳心部凸起結(jié)構(gòu)，后跟部柔軟性要高，具有減震效果。女士不要穿過高的高跟鞋。老年人最好選擇松軟的休閑鞋。
5，用熱水泡腳 每晚用40℃~45℃的水泡腳，時間為20分鐘~30分鐘。
站久腳后跟痛是怎么回事？以上就是專家給您的相關(guān)介紹，現(xiàn)在您應(yīng)該明白了吧！如果大家在生活中無緣無故的發(fā)現(xiàn)自己的腳后跟疼痛，那么千萬不要忽視，一定要及時的治療，避免給自己帶來不必要的傷害。
