不健康的心理怎么調(diào)節(jié)
我們都知道啊現(xiàn)在社會(huì)山的很多人都承受著無(wú)法言語(yǔ)的壓力呢，這種壓力壓的大家心里喘不過(guò)氣來(lái)，有很多時(shí)候呢大家都不會(huì)把自己的不愉快的情緒說(shuō)出來(lái)總是憋在心里面，于是很多人就有了不健康的心理，下面就來(lái)介紹一下什么是不健康心理吧。
.1憂郁 由于種種原因，會(huì)出現(xiàn)悶悶不樂(lè)，愁眉苦臉，沉默寡言的現(xiàn)象。 如果長(zhǎng)時(shí)期地處于這種狀態(tài)，就應(yīng)當(dāng)予以充分重視。
2.陜隘。 即斤斤計(jì)較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對(duì)小事也耿耿于懷，愛(ài)鉆牛角尖。
3.嫉妒 當(dāng)別人比自己好時(shí)，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來(lái)發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。
4.驚恐 對(duì)環(huán)境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發(fā)抖，重者睡不著覺(jué)、失眠、夢(mèng)中驚叫等。
5.殘暴 有點(diǎn)小事自己不快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打罵罵咧咧， 有的則以戲弄?jiǎng)e人為自己開(kāi)心，對(duì)別人冷嘲熱諷，沒(méi)有溫暖之心。
6.敏感 即神經(jīng)過(guò)敏，多疑，常常把別人無(wú)意中的話，不相干的動(dòng)作當(dāng)做對(duì)自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無(wú)常，情緒變化很大。 7.自卑 對(duì)自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無(wú)論在學(xué)習(xí)上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來(lái)。這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒，對(duì)自己都缺乏情趣，壓抑感太強(qiáng)。
總是有很多的人喜歡把一些不開(kāi)心的事情埋在自己的心理，不肯跟別人一起分擔(dān)。但是這樣總是對(duì)心理是不好的。所以呢，就會(huì)有一系列的不健康的心理因此而產(chǎn)生了啦。所以大家平時(shí)要注意多多的放松自己的情緒，讓日子過(guò)得更加舒服一點(diǎn)咯。
