跑步后小腿疼怎么回事？

2017-06-15 00:04:29　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：最近一段時(shí)間，我開始跑步了，但是發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題就是每當(dāng)我跑完步之后感覺小腿疼，檢查了一下也沒有發(fā)現(xiàn)什么問題，而且越來越嚴(yán)重，看了醫(yī)生

最近一段時(shí)間，我開始跑步了，但是發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題就是每當(dāng)我跑完步之后感覺小腿疼，檢查了一下也沒有發(fā)現(xiàn)什么問題，而且越來越嚴(yán)重，看了醫(yī)生，醫(yī)生說很正常，這是因?yàn)殚L期不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，長期不運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致跑步后小腿疼嗎，跑步后小腿疼到底是怎么回事？

1、很多人跑步之后腿疼，多半是由于久不運(yùn)動(dòng)，肌肉突然受到大量拉伸，然后產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，導(dǎo)致腿部疼痛。這樣的腿疼一般會(huì)持續(xù)好幾天才會(huì)慢慢消失。

2、為避免跑步后腿疼，還是建議大家在運(yùn)動(dòng)之前做熱身準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，把筋骨伸開。在跑步之后呢，要做簡單的整理運(yùn)動(dòng)，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。

3、使用熱毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的緩解腿部的疼痛。如果大范圍疼痛的話，也可以考慮泡個(gè)熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)。

4、我們可以敲打按摩腿部，從而促進(jìn)肌肉內(nèi)的乳酸排出，這樣很快腿就不疼了。

跑步后小腿疼怎么回事？從上邊的解答中就可以看到這是長期不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，所以當(dāng)你跑步腿疼時(shí)，一定是你長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。那么只要你堅(jiān)持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸開，以后就不會(huì)痛了。做什么事情一定要堅(jiān)持下去就會(huì)有好的效果。