很多人都說吃大蒜放屁，或者吃蘿卜和紅薯容易放屁，因?yàn)樘}卜是通氣的，導(dǎo)致臭氣熏天，不好意思見人。可是日常生活里面也有一部分人，不吃上面所說的這些東西，他也常常放屁。幾乎控制不住的。那么怎么去掉這令人尷尬的小毛病呢？一起來看看吧。

小腹脹氣放屁已經(jīng)是現(xiàn)在比較熟悉的一個(gè)疾病，對(duì)于這個(gè)疾病的出現(xiàn)給患者的生活形成了很嚴(yán)重的影響，我們應(yīng)該要好好的重視，對(duì)于這個(gè)疾病的護(hù)理方法我們也是要去了解的，只有了解了我們?cè)谛袆?dòng)的時(shí)候就不會(huì)手忙腳亂了。那么，小腹脹氣放屁怎么辦？

一、調(diào)整好自己的情緒，不要認(rèn)為自己的心情和健康沒有關(guān)系，心情不好的時(shí)候會(huì)由大腦反應(yīng)到身體的各個(gè)器官，肝臟、胃部和脾臟都會(huì)受到影響的，如果想要知道肚子脹氣總放屁怎么辦最好是保證自己每天都開心，即使不能這樣也不要經(jīng)常的生氣，平和的心態(tài)才是最好的。

二、飲食調(diào)理腸胃健康。首先應(yīng)該注意三餐要定時(shí)，同時(shí)不能暴飲暴食也不能一頓吃一頓不吃;要經(jīng)常吃蔬果，蔬果可以通便潤(rùn)腸;盡量不要吃油炸辛辣刺激的食物，同時(shí)冰涼生冷的食物也不要吃。

三、注意保暖，對(duì)于腸胃疾病的家庭調(diào)護(hù)重要的一點(diǎn)就是要注意保暖了，在每個(gè)季節(jié)交替的時(shí)候就更應(yīng)該注意這樣的事情了。像是夏天和秋天的交替時(shí)候就應(yīng)該注意保暖了。暖腸胃其實(shí)可以和生姜紅糖茶。

四、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，合理的運(yùn)動(dòng)可以讓身體更強(qiáng)壯，同時(shí)也可以鍛煉我們的腸胃，促使腸胃蠕動(dòng)的速度加快，促進(jìn)食物的消化和吸收，同時(shí)全身的血液循環(huán)也會(huì)加快的，適合養(yǎng)胃的運(yùn)動(dòng)有很多，像是散步、慢跑、太極拳等都可以。

如果你肚子脹氣情況很嚴(yán)重，最好是可以及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行治療，肚子脹氣總放屁怎么辦這樣的方法只是你不經(jīng)常出現(xiàn)的情況下使用的，當(dāng)然如果你的腸胃疾病痊愈了，還是要遵守以上的原則的。 肚子脹氣總放屁怎么辦呢，肚子脹氣會(huì)讓人感覺格外的不舒服，總是想要把氣體放出來，可是總是放屁也說明你的消化系統(tǒng)已經(jīng)是出問題了，所以最好趕緊查明原因。

這上面的總結(jié)的方法都是很有用的，親身試驗(yàn)過，效果不錯(cuò)。其實(shí)經(jīng)常放屁，除了飲食不當(dāng)之外，要么就是腸胃吸收功能不好或者太差，或者經(jīng)常熬夜內(nèi)分泌不好導(dǎo)致的，只要平常注意自我調(diào)節(jié)，應(yīng)該就能逐漸的去掉這個(gè)令人尷尬的小毛病啦。