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尿酸450的平衡方法

2017-06-15 18:38:57  來源:360常識網   熱度:
導語:我們可能對自身的尿酸450值還不太了解吧,這是反映我們正常身體機能的一項指標,通過對尿酸450正常值的了解,我們可以及時有效的對我們的身

我們可能對自身的尿酸450值還不太了解吧,這是反映我們正常身體機能的一項指標,通過對尿酸450正常值的了解,我們可以及時有效的對我們的身體做出調整,補充身體沒缺乏的營養物質,如果有疾病就要及時去醫院就診,那么尿酸450的正常值是多少呢?以及如何才能平衡尿酸450正常值呢?下面就讓我們一起來了解一下。

平衡方法:

1、多運動,一定不可以做劇烈的運動,以免關節過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動,以此減輕體重。

2、多喝水。每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的,蘇打水或者小蘇打服用過多易造成鈉攝入過量。不飲濃茶、飲料。

3、少吃肉。我為什么不說“不吃肉”呢?肉類當然是要吃一點的,動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的,也是人體所必需的,但一定要控制好量。專家指出,海鮮、動物內臟、各種肉湯以及火鍋是要嚴格禁忌的。否則,無度飲食肉類,你會前功盡棄。

4、禁止飲酒。特別是啤酒,如果實在有酒癮,可以適量喝點紅酒,其它酒不飲或嚴格限制。

5、養成每天或經常用熱水泡腳的習慣,最好用能夠自動加熱的洗腳盆,每次不少于20分鐘,不高于30分鐘,能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時,可以適當加點活血化瘀的中藥。但是,痛風急性發作期嚴禁泡腳。

6、多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜,然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果,各種水果都是由碳水化合物組成的,讓身體起到偏堿性有積極的作用,尤其多吃櫻桃。

7、勞逸結合,注意睡眠,放松心態,樂觀面對。每半年檢查一次尿酸,力爭控制在350左右。

通過合理飲食來降低尿酸:

1、應供給足量的碳水化合物和脂肪,患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。

2、烹調方法多用燴、煮、熬、蒸、氽等,少用煎、炸方法。食物應盡量易消化。

3、多選用富含維生素B1及維生素C的食物。可用食物:米、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。而蔬菜除龍須菜、芹菜、菜花、菠菜外,其他均可食用。

4、禁用動物內臟、魚子、骨髓、沙丁魚、牡蠣、小蝦皮、鯖魚、淡菜、肉糜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇等,各種強烈的調味品及加強神經興奮的食物如酒(特別是啤酒)、茶、咖啡、辣味品等。

5、保持理想體重,超重或肥胖就應該減輕體重。不過,減輕體重應循序漸進,否則容易導致酮癥或痛風急性發作。

以上內容為我們介紹了尿酸450以及如何平衡尿酸450,通過以上內容,當我們自身再出現尿酸450不正常的情況,就可以運用以上的方法進行治療,就可以免去四處求醫問診的困難,盡快恢復身體健康。

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