早晨起床為什么會(huì)渾身酸痛？
早晨的公園都會(huì)有很多中老年人在進(jìn)行晨練，為什么鍛煉的人群中中老年人會(huì)比青年人多很多？不知道大家有沒有思考過這個(gè)問題，這種現(xiàn)象的產(chǎn)生也跟年齡有關(guān)系。年輕人一般都不會(huì)在早上鍛煉，像老年人一般睡的早醒的早，在起床的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)渾身酸痛等癥狀，這就需要進(jìn)行鍛煉，緩解身體機(jī)能各個(gè)方面的老化，下面是對(duì)晨起渾身酸痛的介紹。
一、癥狀原因：
中老年人最容易骨質(zhì)量疏松，感到身體酸痛，渾身無力的癥狀。身體酸痛的原因還有很多，如：白天做了什么比較費(fèi)體力的活;晚上睡覺睡像不好或身子虛弱等.如果第二天起來還是有點(diǎn)酸痛的話建議喝點(diǎn)補(bǔ)藥或熬些補(bǔ)湯喝 渾身酸痛，說明運(yùn)動(dòng)后，身體的恢復(fù)能力較差。恢復(fù)能力較差就說明，身體缺蛋白質(zhì)。運(yùn)動(dòng)后，會(huì)加速身體的新陳代謝，舊的細(xì)胞代謝掉，新的細(xì)胞生成。
二、意見建議：
1、消除及避免引起虛勞的原因。
2、避風(fēng)寒，適寒溫。
3、調(diào)飲食，戒煙酒。一般以富于營(yíng)養(yǎng)，易于消化，不傷脾胃為原則。
4、慎起居，適勞逸。五、舒情志，少煩憂。
5、休息治療或是物理療法，活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一種傳統(tǒng)黑膏藥，外敷治療，局部滲透力強(qiáng)，可以改善局部的微循環(huán)，削炎活血，舒筋活絡(luò)，活血化瘀，接筋續(xù)骨，消除水腫，改變局部長(zhǎng)期積累性勞損，引起的軟組織粘連，萎縮，恢復(fù)韌帶彈性，放松局部肌肉。
家里有老人的朋友，如果家里的老人也有這些狀況，可以根據(jù)上面的方法進(jìn)行治療和改善。中老年容易受到病痛的折磨，由于他們的新陳代謝緩慢，身體部位機(jī)能已經(jīng)老化，會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)一些問題。其實(shí)，解決渾身酸痛最重要的是飲食和睡眠一定要好，其次，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘?jīng)常鍛煉可以增強(qiáng)人的體質(zhì)。
