?成人增高方法有哪些

2017-06-16 09:15:31　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：身高問題一直都是人們比較關(guān)心的，身高高的人能夠有更好自信心，做起事情來也是比身高矮的人更加的容易成功，因此，這造成了身高矮的人出現(xiàn)

身高問題一直都是人們比較關(guān)心的，身高高的人能夠有更好自信心，做起事情來也是比身高矮的人更加的容易成功，因此，這造成了身高矮的人出現(xiàn)了一些自卑的情緒。而身高問題就是永遠都是固定了嗎？答案當(dāng)然不是，成人的身高還是可以增長的，下面就來看看成人增高方法有哪些的講解吧。

1、成年人可以在平時多加強有關(guān)增高方面的體育鍛煉，比如，經(jīng)常做一些有利于人體骨骼縱向生長的拉伸運動，引體向上，摸高，高抬腿等都有利于人體增高。還有一種方法就是在小腿上綁上十公斤左右的沙袋，然后坐在一個高處，腿耷拉在下面，長期堅持，也可以使骨骼得到有效地刺激，從而迸發(fā)生長的潛能。

2、補充營養(yǎng)，生長發(fā)育期間，要營養(yǎng)充足才能給予人體生長足夠的營養(yǎng)補給。因此，青少年應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，加強蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、各種礦物質(zhì)等營養(yǎng)的攝入，以此達到增高的目的。

3、運動有利于增高，運動不僅可以促進新陳代謝，加速血液循環(huán)，給骨骼輸送更多的營養(yǎng)物質(zhì)以促進骨骼的生長，而且運動本身還可以刺激腦垂體分泌生長激素，從而有助于人體的長高。

從以上的講解來看，成人增高方法是有一定的可行性的，而且都是一般的常規(guī)方法，最重要的不是方法本身，而是要堅持，堅持用這些方法，并且將這些方法貫穿到生活的方方面面，這樣不斷的堅持才有可能使得自己的身高有增長的可能性。