每天到底曬太陽多長時間好呢

2017-06-16 09:53:56　　來源：360常識網　　熱度： ℃

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每天到底曬太陽多長時間好呢，眾說紛紜，我們有很多的不同說法，那么你們了解多少和每天到底曬太陽多長時間好呢的相關情況呢？小編今天就想給各位來好好的介紹一下，希望幫助你們了解一些相關的情況，我們這些都是有學問所在，為了我們的身體健康著想，我們一起來看看吧！

一、曬太陽養生的最佳時間是上午8至10時和下午4時至7時。半個小時就可以了。隔著玻璃曬太陽沒有健身的效果。

二、根據研究表明，正午時間和晴空萬里時最好不要曬，天空有點云彩時比較適合，如果感到陽光使皮膚產生了刺痛或灼熱感，就應該躲避到陰涼處。有些白領覺得自己的座位就靠近窗邊，每天上班的同時就能享受到日光浴。其實不然，曬太陽若隔著玻璃窗，是達不到效果的。最好選擇在戶外或寬敞的陽臺上。曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。同時盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。

三、也有人說，曬太陽養生的最佳時間是上午9~11時和下午5~6時。半個小時就可以了。隔著玻璃曬太陽沒有健身的效果。

四、一般每天曬太陽1到2個小時就可以的！可以做，注意營養的補充和注意維生素AD的補充，以及液體乳鈣做對癥補充，和輔食的添加，多吃些雞魚蝦做補充就可以的！

五、曬太陽可以強壯人體鈣質的，曬太陽也是有講究的，要看太陽光的強度，紫外線太強也不舍和曬太陽，而且會曬傷皮膚，紫外線太弱又起不到作用，一般冬天曬太陽最好，時間1小時左右為宜，夏季每天曬太陽半個小時就可以了。

其實不同的說法真的很多，我們可以了解的事很多的，我們能給各位介紹的就是這么多，每天到底曬太陽多長時間好呢你們可知道，這是很關鍵的一個地方，那么小編希望各位能夠用上這些東西啦！那么小編在這里希望你們健健康康的！