愛(ài)美是女人的天性，很多女性朋友面臨著一個(gè)最大的問(wèn)題就是腿部減肥。雖然嘗試過(guò)各種減肥方法，錢也沒(méi)少花，苦也沒(méi)少吃，可是又粗又硬的小腿還是一點(diǎn)兒變化都沒(méi)有。瘦小腿需要講究的是科學(xué)的方法，這樣才能更好更快的達(dá)到減肥的目的。所以說(shuō)知道最有效的瘦腿方法才是最關(guān)鍵的，下面為您介紹一下小腿又粗又硬怎么辦？

一、肌肉型粗壯小腿可考慮肉毒素注射

專家建議肌肉型小腿采用非手術(shù)的方式減肥瘦小腿，主要是采用注射肉毒桿菌素。肉毒桿菌素是在神經(jīng)、肌肉的接觸點(diǎn)，用來(lái)斷絕神經(jīng)與肌肉之間的聯(lián)系，使肌肉無(wú)法順利接收到神經(jīng)傳達(dá)的訊息而使肌肉萎縮，達(dá)到瘦腿的目的，是比較常見(jiàn)的瘦小腿的方式。

二、脂肪型型粗壯小腿可考慮小腿吸脂術(shù)

通過(guò)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)是很難達(dá)到瘦小腿目的的，而最近出現(xiàn)的高科技韓式吸脂術(shù)可以智能立體吸脂瘦身的技術(shù)。高科技韓式吸脂術(shù)結(jié)合每個(gè)人不同的特點(diǎn)，依據(jù)其臀部、皮膚、大腿的粗細(xì)比例以及小腿局部的肌肉和脂肪等狀態(tài)來(lái)綜合設(shè)計(jì)出最佳的手術(shù)方案，打造出纖細(xì)勻稱的迷人腿型，吸脂功效強(qiáng)大、徹底。

三、每天用熱水泡腳

最好是水位淹沒(méi)過(guò)小腿肚，即小腿肚全部在水里，水溫可以適當(dāng)高一點(diǎn)，還可以適當(dāng)?shù)丶右恍┗ò暝诶锩妫缑倒寤ā⒙樽尤实龋苓_(dá)到美腿的效果，不加其他東西放入水中，就用清水泡腳也行。泡腳能夠有效擊退水腫型小腿哦！泡腳能改善血液循環(huán)，從而減少了小腿內(nèi)部血液的阻塞，進(jìn)而加速脂肪的燃燒，達(dá)到瘦腿效果。為什么小腿會(huì)水腫，就是因?yàn)殚L(zhǎng)期坐或站而導(dǎo)致的。堅(jiān)持每天泡！一定會(huì)瘦下來(lái)。泡腳還能預(yù)防感冒呢？一舉兩得！

四、穿適當(dāng)?shù)男?/p>

穿平底鞋太舒適，容易松懈小腿，從而導(dǎo)致小腿肥胖，高跟就可以改善腿形，因?yàn)橐恢本o張著，相當(dāng)于踮著腳。平時(shí)上班的時(shí)候可以穿高跟鞋，休閑散步時(shí)可以穿，在家里等隨時(shí)可以穿，但是要注意，穿高跟鞋走路切忌走太快，容易引起腳踝的變形，引起腳的蛻變，所以穿高跟鞋最好慢步走，同時(shí)不要總是穿高跟鞋。

以上內(nèi)容就是對(duì)小腿又粗又硬怎么辦這個(gè)問(wèn)題提出的解決方法了，希望對(duì)您瘦腿可以起到明顯的效果。通過(guò)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)很難達(dá)到瘦小腿的目的，平時(shí)可以堅(jiān)持每天泡腳，改善血液循環(huán)，從而加速脂肪的燃燒，同時(shí)也要注意鞋子的舒適，不要總是穿高跟鞋，相信您一定可以擁有一雙纖細(xì)的美腿。