自行車是很常見的，它是很使用的交通工具，對它的選擇，都是可以放心進(jìn)行，那自行車的種類也是比較多，例如變速自行車和家常自行車，這兩種自行車都是不同的，而且騎的時(shí)候，也是有著不同的感覺，因此在購買自行車的時(shí)候，也是要注意這些問題，那騎自行車的好處和壞處是什么呢？

很多人在騎自行車的時(shí)候，對自行車并不是很了解，那騎自行車的好處和壞處是什么呢，也是有著很多，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對這樣問題，都是有著很好的認(rèn)識(shí)。

騎自行車的好處和壞處：

開發(fā)大腦、改善體質(zhì)。因?yàn)樽孕熊囘\(yùn)動(dòng)是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng)，所以可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開發(fā)，自行車運(yùn)動(dòng)也可以有效地鍛煉下肢肌力，并且強(qiáng)化全身耐力。

瘦身減肥、益壽延年。因?yàn)樵谶M(jìn)行自行車運(yùn)動(dòng)，人體所進(jìn)行的是周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣鍛煉者就可以有效地消耗較多的熱量，長期堅(jiān)持就可收到顯著的減肥效果，自行車運(yùn)動(dòng)是一種強(qiáng)化心腦血管和心肺功能的運(yùn)動(dòng)。所以能夠在一定程度上益壽延年也就不足為怪了。

減輕壓力。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進(jìn)行戶外騎行的時(shí)候，人們精神專注，且沿途可以欣賞一些景觀，結(jié)伴騎行還可結(jié)識(shí)志同道合的朋友和知己。這些都是放松心情的好方法。

脊椎及腰椎的損傷。這類損傷的癥狀主要表現(xiàn)為痛疼。如肩膀疼，引發(fā)這個(gè)部位的疼痛主要是車子上管比較長，車把比較低。脖子疼。這個(gè)現(xiàn)象往往和肩膀疼同時(shí)出現(xiàn)。其三，腰疼，這個(gè)往往是騎行的時(shí)候身體比較直造成的，因?yàn)檫@樣一來更多的力量就會(huì)給腰部增加負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致腰部疲勞。

關(guān)節(jié)的損傷。這類損傷的癥狀也主要表現(xiàn)為痛疼。主要有膝蓋上部疼和膝蓋后部疼。

上肢的損傷。這類傷害主要是因上肢長時(shí)間受壓，手臂的動(dòng)作如果在一定時(shí)間內(nèi)無太大改變，上肢的血液循環(huán)就會(huì)相對減少，這對于機(jī)體來說是當(dāng)然是不利的。

通過以上介紹，對騎自行車的好處和壞處也是有著很好的了解，因此這類東西在使用的時(shí)候也是要適量進(jìn)行，這樣對自身健康，才會(huì)有很好的幫助，對這點(diǎn)也是要進(jìn)行注意，而且自行車的使用的時(shí)候，也是要掌握好方法，這樣能夠靈活自如的運(yùn)用。