游泳時(shí)最重要的是不間斷呼氣
2017-04-14 15:33:31 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：學(xué)游泳者很少能正確地水中呼氣。幾乎所有的中級水平泳者都認(rèn)為他們作的是正確的呼氣-當(dāng)我們問他們的時(shí)候，至少他們是這樣說的。他們果真作
學(xué)游泳者很少能正確地水中呼氣。幾乎所有的中級水平泳者都認(rèn)為他們作的是正確的呼氣-當(dāng)我們問他們的時(shí)候，至少他們是這樣說的。他們果真作到了嗎？答案是：非常少！甚至在一些高級游泳選手中，也有不少喜歡在水下憋氣游。
為什么游泳時(shí)最重要的是不間斷的呼氣呢？
看看下面給出的詳細(xì)答案。想象你正經(jīng)歷一個(gè)緊張日子，這時(shí)有人告訴你作一下深呼吸--你感覺好點(diǎn)的時(shí)候并不是你吸氣的時(shí)候，而是當(dāng)你吐氣的時(shí)候。屏住呼吸讓自己緊張，這對你的游泳技術(shù)是一件壞事。
當(dāng)你屏住呼吸時(shí)你可能覺得你需要呼呼，你正感受到的感覺并不是缺氧，而是因?yàn)榉e聚的二氧化碳，通過屏住呼吸，你正持續(xù)把二氧化碳積累在你的血管和肺里面--這使你感覺絕望的氣體。
游泳時(shí)不斷地往外吐氣，你會感覺更棒-你除掉了二氧化碳，同時(shí)不再對空氣感覺如此絕望。
擁有一個(gè)充滿氣體的肺對你身體位置來說是不利的--你的胸部浮力太大。既然你的身體就象看圍繞你的中心看到的行為一樣，那么它會使你的你腿在水中下沉，產(chǎn)生額外的拖曳阻力。
大多數(shù)游泳者都試圖僅僅在他們轉(zhuǎn)頭進(jìn)行呼吸的時(shí)候呼氣-或者更糟，即在他們的嘴已經(jīng)露出水面的時(shí)候，這樣一個(gè)很短的時(shí)間窗口里，努力進(jìn)行呼氣和吸氣
小結(jié)：不間斷地、連續(xù)地呼氣是良好自由泳技術(shù)的基礎(chǔ)。
