究竟仰臥起坐減肚子反彈嗎

2017-04-14 17:06:38　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：現(xiàn)在有些人因?yàn)橄矚g喝啤酒，尤其是對于大部分的男性來說，因此就留下了許多的大肚子，或者稱為啤酒肚，那么對于這樣的大肚子上的肥肉，應(yīng)該

現(xiàn)在有些人因?yàn)橄矚g喝啤酒，尤其是對于大部分的男性來說，因此就留下了許多的大肚子，或者稱為啤酒肚，那么對于這樣的大肚子上的肥肉，應(yīng)該怎樣做到才能減掉肚子上的肉呢？有人覺得仰臥起坐可以減掉肉，但是有些有說會(huì)增加肚子上的，那么究竟仰臥起坐減肚子反彈嗎？

對有些人管用，但是你要是做了就一定得堅(jiān)持，一旦停止了，會(huì)比以前更大的

對于腰那里的贅肉是沒有作用。但是對于腹肌確實(shí)很有效果哦……一年內(nèi)天天堅(jiān)持做100個(gè)，結(jié)果是有了腹肌，但是小肚子不見得減了。而且，不能單純的像正確的姿勢那樣做，趟下去了，再起來的時(shí)候起一半，感到腰很算，腹部也酸的時(shí)候就停，再趟下去，而不要用手肘碰膝蓋的那個(gè)動(dòng)作。仰臥起坐鍛煉的是腹部的肌肉

并不能影響腹部的脂肪的分解，脂肪的分解是需要進(jìn)入血液，也就是說是全身性的，鍛煉什么部位會(huì)減什么部位。因?yàn)檠雠P起坐如果做的量少的話，起不到消耗脂肪的效果，如果做的多，那么腹部肌群就會(huì)進(jìn)入無氧呼吸運(yùn)動(dòng)哦，變成硬肌肉塊，一旦反彈會(huì)變成硬脂肪塊，很不好減掉的。

究竟仰臥起坐減肚子反彈嗎？因此，做仰臥起坐的減肥的方法是可以的，但是就需要長期做下去，凡事都需要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持下來才能可以有效果。但是，如果說是長期做下來的話，又會(huì)形成肌肉的。這個(gè)可以對于男性來講是可以鍛煉的。