打籃球力量訓(xùn)練有哪些？

2017-04-14 20:38:10　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：力量，是每個人都一定要擁有的，但是每個人的力量都存在差距，比如男人和女人之間的力量懸殊就是最典型的例子。為了增強(qiáng)自己的力量，很多人

力量，是每個人都一定要擁有的，但是每個人的力量都存在差距，比如男人和女人之間的力量懸殊就是最典型的例子。為了增強(qiáng)自己的力量，很多人都會采取各種方式來鍛煉。有的人采取了最常見的運(yùn)動——打籃球來增強(qiáng)力量，不得不說，這的確是一個非常不錯的選擇。接下來，我們就來看看這方面的具體內(nèi)容。

1 腳踝：如果你的腳踝象青蛙腳踝那樣：從后面看很小，側(cè)面看略寬.那很好，你有了

出色彈跳的第一個特點.因為腳踝小，起跳的時候腳部發(fā)出的力就能更集中的由腳踝

經(jīng)腿傳向身體。

2 腳指頭：如果你的大腳指很長，那對不起，你注定跳不高.因為長腳指頭縮短了腳

弓的距離，分散了許多力度。并且也影響到了落地的彈性.

3. 后跟肌腱：再看你腳跟后上，向上生長的那根肌腱，如果粗細(xì)得當(dāng)，有韌性，并且

是望很高的地方生長，幾乎是貼到膝關(guān)節(jié)下面才有小腿肚.那你很幸運(yùn)，你可以高來

高去，象青蛙一樣.跳躍。這點從很多NBA彈跳大王身上一眼可以看出來

以上就是關(guān)于人們會常常采取的打籃球來幫助自己訓(xùn)練力量的相關(guān)內(nèi)容的具體介紹。打籃球，是一種非常潮流的運(yùn)動，但是在運(yùn)動跳躍的過程中，同時也要注意自己的身體，不要進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，這樣對自己的力量是不會有幫助的，反而會對身體造成一定程度的危害。