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跑步會讓胸部下垂的嗎?

2017-04-15 09:21:20  來源:360常識網   熱度:
導語:跑步是一直都是比較受人歡迎的一種運動方式,不管是在比賽方面,還是強身健體方面,都有著極強的號召力。女生跑步相對于男性,可能會有那么

跑步是一直都是比較受人歡迎的一種運動方式,不管是在比賽方面,還是強身健體方面,都有著極強的號召力。女生跑步相對于男性,可能會有那么一點的不方便。因為有的女生的胸部發育得比較好,在跑的過程中會上下晃動,容易影響跑步的這個過程。因此,有的人就會擔心,跑步是否會讓胸部下垂。

英國普茲茅斯大學研究結果指出,女性在跑步的過程中,胸部不僅僅只是左右晃動而已,反而是呈現「8」字形的晃動,而這種現象會加速乳房懸韌帶的損壞,進而導致胸部下垂。

試驗發現,一般人跑步一英里(即1609米),胸部就搖動135米,即使是34A罩杯,運動時也會離開身體42mm;對于36C的女性,在運動時,胸部上下跳動約為119mm。這種大幅度的擺動,使胸部的彈性纖維受到永久性傷害,從而導致胸部下垂。

這就是為什么各大運動品牌都會推出「運動內衣」,一個好的運動內衣會幫助你在運動過程中達到良好的支撐效果,并且讓你在跑步的過程中盡可能大幅度減少胸部的晃動。

一對D杯胸部重約6.8到10.4千克不等。這足夠把你的軀干拉前傾,迫使你用駝背的姿勢跑步,降低你的步伐效率提高受傷風險,McGhee說。

如果你還沒留意到,基本上在跑步過程中保持你的胸部們不下垂的就只有胸罩的肩帶,它們承受了巨大的重量。當肩帶太窄時,壓力會強大到不光導致肩部被壓出凹痕,還會壓迫臂叢神經組導致小指麻木。

內衣在跑動中移動得越少,摩擦就越少。然而,你胸部越大,防止移動也越困難。如果內衣選擇不合適,跑步中,內衣晃動比較多,很容易摩擦嬌嫩的肌膚。

對于健身的女性來說,要保護胸部,在運動時佩帶一個合適的運動型內衣非常關鍵。目前市面上販賣的運動內衣,大致上有兩種:一是外形像背心,利用胸前大片布整個包覆胸部,讓乳房盡量貼近胸部,抑制運動時乳房的彈跳。另一種是有罩杯包住和固定胸部,有些內含軟鋼圈,增加支撐力。專家意見:背心形的運動內衣比較適合胸部嬌小,胸罩是A和B罩杯的女性;C罩杯以上的女性適合穿有罩杯的運動內衣。

從上面可以知道,跑步對于胸部較為發育的女性在跑步方面是有一定的影響的,長期沒有做保護措施的話,會造成胸部下垂。因此,需要女性穿著具有罩杯的運動內衣來進行保護,以免對身體造成傷害。而胸部發育較為緩慢的女性,則受的影響是還在可以接受的范圍。

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