如果天天跑步能長高嗎？
對一些小孩子來說，家人如果經常帶著進行鍛煉的話，就可以有利于孩子骨骼的生長。特別是對多進行一些戶外的體育鍛煉，多曬太陽這樣可以有利于孩子身體鈣質的產生，身高增加的會更快。因此運動是有利于長身體的，但是要注意如果年齡過大的話，可能長身體的幾率就會很小。小編搜集了一些關于運動長身體的方法。可以多進行了解。
一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng)，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的.
長高要結合多方面的因素，包括運動，飲食，睡眠，營養(yǎng)等等。從運動方面，籃球是比較好的運動，女孩子的話可以使用原地跳躍來摸頭頂上方的物品。還有就是從營養(yǎng)方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對于生長也是有幫助的。
一般情況是晚上跑步為宜。長高的情況，跟父母的基因遺傳有一定的關系，其次則是小孩子平時飲食消化導致的結果。針對你小孩的情況，首先可以去醫(yī)院檢查下骨骺端閉合情況，同時注意小孩子平時的飲食，一定要消化吸收好，否則就沒有什么營養(yǎng)來長身體的。
指導意見：
建議去醫(yī)院做個骨骺腺閉合檢查，如果還沒有閉合，需要增強營養(yǎng)，補充維生素，蛋白質，飲食應均衡，適當補鈣，加強運動，保持精神愉快會長高的。
現在的小朋友是需要進行引導的，家長，在平時的時候可以多培養(yǎng)一些孩子的體育方面的特長，這樣既可以有利于孩子的身心健康，也有利于，孩子生氣個頭長得更高更快。當然平時的時候，要注意孩子飲食上的合理搭配注意營養(yǎng)要跟得上這樣才可以更留意孩子身體長高。
