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登山有什么好處呢

2017-04-15 11:03:29  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:登山是很多人都喜歡的一種休閑娛樂運(yùn)動,而且登山可以讓你全身心的運(yùn)動達(dá)到很好的鍛煉減肥效果,同時(shí)也是平時(shí)組織活動的時(shí)候,很多人喜歡的

登山是很多人都喜歡的一種休閑娛樂運(yùn)動,而且登山可以讓你全身心的運(yùn)動達(dá)到很好的鍛煉減肥效果,同時(shí)也是平時(shí)組織活動的時(shí)候,很多人喜歡的一種方式,那么你有具體認(rèn)識過到底登上還有哪些不為人知的保健功效嗎, 現(xiàn)在就為大家來具體,盤點(diǎn)一下登山的幾大好處。

首先鍛煉腳力,鍛煉心肺功能。俗話說:“人老腳先衰。”人的腳有勁,就能跑能跳能走,就不易衰老。就練腳勁來說,爬山的效果最好。腳是人體之根,經(jīng)常爬山可以增強(qiáng)下肢力量,提高關(guān)節(jié)靈活性,促進(jìn)下肢靜脈血液回流,預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病,而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位,使經(jīng)絡(luò)通暢,延緩衰老。

爬山時(shí)雙臂擺動,腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動,促進(jìn)身體能量的代謝,增強(qiáng)心肺功能。爬山具有強(qiáng)體、保健及輔助治療之功效,其價(jià)值對于久居城市的人尤為明顯。 其次,爬山能磨礪意志,開闊胸懷。爬山,要一步一步往上爬,像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步,爬上去后,有時(shí)還要一步一步走下來,確實(shí)很辛苦。

可是,當(dāng)你爬到山頂,當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí),你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。“踏破青山人未老,風(fēng)景這邊獨(dú)好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到巔峰后的獨(dú)特境界和樂趣。 爬山既是人對自然的挑戰(zhàn),也是對自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí),就會享受到回歸自然的喜悅,平添征服自然的豪氣,而這種感覺對于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。

登山說起來非常的簡單,但實(shí)際上它達(dá)到的鍛煉健身效果是非常有利的,而且可以更好的幫助你預(yù)防疾病問題的影響和威脅,所以平時(shí)休息的時(shí)候,去登山感受大自然的美好,又可以利用它幫助自己鍛煉身體,這豈不是一舉多得的鍛煉方法。

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