爬山真能長高嗎
當(dāng)孩子的身高不好的時候家長們肯定是很著急的，因?yàn)檫@個時候孩子的身高不好會影響到以后，還會影響到未來，導(dǎo)致孩子的日常生后受阻，這樣很多家長們就會想方設(shè)法的給孩子選擇一些增高的方法來讓孩子長高，但是很多家長們會選擇一些比較偏激的方法，這樣對孩子來說是沒有多大用處的，也有一些家長會讓孩子爬上來增高，那么爬山能長高嗎？
爬山有助于長高嗎？
無論運(yùn)動量較小的運(yùn)動(如慢跑、慢游泳等)，還是大運(yùn)動量運(yùn)動(如馬拉松賽跑、長途滑雪等)都不會使身高增加，前者因刺激不夠，后者則因其使身體極度衰弱(例如，一天完成一千次跳躍和過量的重杠鈴舉重練習(xí)，甚至可阻礙長骨的生長)。
人長得高并不是身體長得高，而是腿長。加強(qiáng)孩子的腿部運(yùn)動，孩子長高的時機(jī)就大一些。爬山雖然與腿部力氣有關(guān)，但是長高受多方面因素制約，爬山可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，但促進(jìn)長高的可能性卻不大。因?yàn)榕郎搅Χ刃t刺激不夠，爬山力度大則因其使身體極度衰弱。
怎樣運(yùn)動有助于長高？
1、籃球
屬于一種性活動項(xiàng)目，可使各部位都能得到有效的活最佳的運(yùn)動增高的方法是籃球與游泳動和鍛煉，增強(qiáng)新陳代謝，加速骨骼的生長，有助于增高的實(shí)現(xiàn)。
2、跳遠(yuǎn)
立定或助跑跳遠(yuǎn)均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體，落下時前腳掌著地，屈膝緩沖。可根據(jù)自己體質(zhì)情況做7~10次，中間適當(dāng)休息。
3、摸高
跳起時用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
4、下肢運(yùn)動
包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠(yuǎn)、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠(yuǎn)足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
爬山長高的話是不行的，有可能有一點(diǎn)點(diǎn)的效果，但是效果也不是很明顯，如果想要讓孩子長高的話，那么最好是選擇其他的方法來讓孩子增高，比如說調(diào)高，拉長，還有跳舞的時候需要做的拉韌帶，這些方法都是能夠讓孩子長高，對增高的效果是非常不錯的，但是要注意適度，不要讓孩子受傷了。
