運(yùn)動不出汗怎么辦呢？
人體分布著非常多的汗腺，在天氣比較炎熱的時(shí)候，它會通過分泌汗液來調(diào)節(jié)人體的體溫，并且在出汗的時(shí)候，身體里面大量的毒素也會隨著汗液排出，汗腺的正常工作對于人體的健康是有很多好處的，平時(shí)也有很多的原因會使得我們的身體排汗量大量的減少，有時(shí)候甚至是不出汗。
人的身體分布著約３００萬個(gè)汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的溫度，同時(shí)也能排出部分代謝廢物。正常情況下，運(yùn)動強(qiáng)度越大，排汗量越多，但運(yùn)動出汗的多少是因人而異的，汗腺數(shù)量多的人，出汗也相對較多。運(yùn)動前飲水的多少對出汗也有影響，如果運(yùn)動前大量飲水，會導(dǎo)致體液增多而增加出汗量；
另外，還要看個(gè)人的身體素質(zhì)，體質(zhì)強(qiáng)壯的人，肌肉與運(yùn)動器官都比較健康，即使進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動，也毫不費(fèi)力，出的汗自然就少；相反，體質(zhì)差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。
1.有些人運(yùn)動的時(shí)間較長，感覺體內(nèi)非常熱，可是就是不出汗。這是因?yàn)楹瓜俨话l(fā)達(dá)造成的。如果遇到這種情況后，建議你發(fā)現(xiàn)運(yùn)動不出汗，要立刻停止運(yùn)動。汗液取決于汗腺的分泌，而汗腺的數(shù)量，不僅有性別差異，還有個(gè)體差異。
2.出汗多少還取決于體液含量。有些人體液較多，運(yùn)動時(shí)出汗就多；反之，運(yùn)動時(shí)出汗就少。體液的多少由體脂的含量決定，脂肪含量越多，水分含量就越少。
3.此種情況可能是感受風(fēng)寒，營衛(wèi)失調(diào)，腠理不固，津液不足所致的;平時(shí)嗜好辛辣食品、情志不遂、勞累等因素會誘發(fā)或加重的。建議你可以多吃水果和多飲水。
尤其是對一些在進(jìn)行劇烈運(yùn)動后不出汗的朋友，平時(shí)一定要有所注意，這時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑黾语嬎浚⑶冶M量減少劇烈運(yùn)動的時(shí)間，感覺到有嚴(yán)重不適感的，還應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，然后通過藥物對身體來進(jìn)行有效的調(diào)解。
