每天做深蹲可以減肥嗎

2017-04-16 09:31:47　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：隨著現代社會人們之間的聚會應酬越來越多，吃飯也成為了最主要的活動。而飯桌上呈現的更多的也是一些大魚大肉，高脂肪高蛋白的食物，而很多

隨著現代社會人們之間的聚會應酬越來越多，吃飯也成為了最主要的活動。而飯桌上呈現的更多的也是一些大魚大肉，高脂肪高蛋白的食物，而很多朋友對他們的誘惑也沒有更多的抵制，因此營養過剩就導致了脂肪大量的堆積。所以減肥對他們來說就是非常有必要的了。那么每天做深蹲可以減肥嗎？接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的討論。

深蹲需要運用到大小腿和臀部的肌肉，深蹲是個復合的、全身性的練習動作，它可以訓練到大腿、臀部、大腿后肌，幫助我們塑造下半身的線條，對下半身減肥非常有效。

深蹲減肥的好處

激發腿部力量

深蹲是提高腿部力量的最好動作。而腿部力量對于全身力量來說是最重要的，潛力也是最大的。力量舉、舉重、壯漢、投擲，這些力量項目靠的主要是腿力，腿力潛力大。

促進全身力量

深蹲還能很好地促進全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，這可是全身力量的大部分了。

發達腿部肌肉

發達腿部肌肉的首選，腿部占全身長度的一半以上。沒有發達的腿部，無論如何不能叫健美，頂多只能叫半截子健美。

促進肌肉生長

促進全身肌肉生長。職業健美運動員無一例外地都很重視深蹲。

提高彈跳力

重競技項目運動員都很重視深蹲！深蹲能大幅度提高彈跳力。前跳遠世界冠軍比蒙，可是用308公斤練習半蹲哦。