社會(huì)在不斷的進(jìn)步，人們對(duì)于美的追求從未停歇，在提升外在形象的道路上，每個(gè)人都是在不斷的進(jìn)步和學(xué)習(xí)，不少人為了減肥總是采取各種各樣的方式，有的是通過(guò)跑步減肥，有的則是打籃球減肥，但是她們卻不知道這些運(yùn)動(dòng)方式能否達(dá)到減肥的目的，那么打籃球能減肥嗎？每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下打籃球能減肥嗎？

女生打籃球的好之一能減肥

健身減肥

一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，身材是比較重要的，而這樣的運(yùn)動(dòng)在能量消耗方面有著非常不錯(cuò)的效果，對(duì)于大家來(lái)說(shuō)，這是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的減肥方式。

增高

可能很多人對(duì)于這一點(diǎn)還不是很了解，其實(shí)對(duì)于大家來(lái)說(shuō)，經(jīng)常打籃球能夠有效的提高大家的身高，而對(duì)于個(gè)子本來(lái)就不是很高的女生來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)是非常的重要的。

保持身體協(xié)調(diào)性

一般女生來(lái)說(shuō)，如果你能夠有一個(gè)非常不錯(cuò)的身體協(xié)調(diào)性效果，那么在日常生活當(dāng)中，都能夠有一個(gè)很好的身體姿態(tài)，這一點(diǎn)是非常重要的。

鍛煉反應(yīng)能力

對(duì)于大家來(lái)說(shuō)，這樣的反應(yīng)能力能夠讓你在運(yùn)動(dòng)或者說(shuō)是生活當(dāng)中很好的掌握一定的反應(yīng)速度和比較清洗的大腦思維。

可以步驟一：打松結(jié)實(shí)小腿

其實(shí)想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開(kāi)始。

方法1

平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。

方法2

當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作，加速血液循環(huán)。

步驟二：加強(qiáng)消脂收緊運(yùn)動(dòng)

當(dāng)小腿開(kāi)始松軟下來(lái)（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運(yùn)動(dòng)。

1.腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。

2.然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。

有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。

1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長(zhǎng)形毛巾跨過(guò)腳背，兩手伸直，腳尖踮高。

2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時(shí)壓下，保持手部與腳部伸直。

重復(fù)這套動(dòng)作40次，便能收緊小腿，令線條更修長(zhǎng)。

有的人十分篤定打籃球能減肥，于是堅(jiān)持不懈的每天都進(jìn)行打籃球這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，很快的也能見(jiàn)到一些成效，有的人不喜歡打籃球，也沒(méi)有關(guān)系，可以進(jìn)行一些其他的運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉，最好是自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，這樣才能更好的堅(jiān)持下去，在生活中我們不管做任何事情，都要根據(jù)自己的興趣愛(ài)好來(lái)選擇。