隨著年齡的增長(zhǎng)，越來(lái)越多人的身體素質(zhì)越來(lái)越差，因此需要通過(guò)做一些健身體操來(lái)鍛煉身體，中年健身體操主要是針對(duì)中年人群體而發(fā)明的一套廣播體操，特別是早上起床以后和晚上睡覺之前做最有作用，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下中年健身體操是怎么做的？它又有哪些好處呢？

《中老年健身操》內(nèi)容簡(jiǎn)介：近年來(lái)，隨著物質(zhì)生活水平的提高，人們對(duì)健康有了新的認(rèn)識(shí)。身體好，沒(méi)有慢性病，是最大的幸福，尤其是一些中老年慢性病患者，更能體會(huì)到健康的重要性。《中老年健身操》介紹了幾套保健操和一些養(yǎng)生保健知識(shí)。在此要感謝我們的老前輩、中國(guó)頂尖的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家卓大宏、周稔豐、黃美光，還有北醫(yī)三院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任曲綿玉教授，北京市小湯山康復(fù)醫(yī)院體療科副主任醫(yī)師桑長(zhǎng)利、體療科護(hù)士長(zhǎng)劉世珍等。書中總結(jié)提煉了他們多年來(lái)在科研及臨床實(shí)踐中的很多經(jīng)驗(yàn)，提倡在醫(yī)治某些疾病方面，體育鍛煉也有它獨(dú)特的效果。要治好疾病，不能單靠藥物，要樂(lè)觀，增強(qiáng)人體內(nèi)部的抵抗能力、增強(qiáng)體質(zhì)是極其重要的。

近年來(lái)，隨著物質(zhì)生活水平的提高，人們對(duì)健康有了新的認(rèn)識(shí)。身體好，沒(méi)有慢性病，是最大的幸福，尤其是一些中老年慢性病患者，更能體會(huì)到健康的重要性。

只有采用有針對(duì)性、適宜的體育鍛煉方法，慢性病才能有好的康復(fù)效果。因?yàn)殄憻挼貌徽_，運(yùn)動(dòng)量小，沒(méi)有效果；運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，沒(méi)有針對(duì)性，會(huì)使身體出現(xiàn)不良的反應(yīng)，使病情反復(fù)。這里我們主要強(qiáng)調(diào)的是合理的、切合實(shí)際的科學(xué)鍛煉。同時(shí)要明確，任何一種養(yǎng)生康復(fù)的方法都不是萬(wàn)能的。好的基礎(chǔ)理論一定要和臨床實(shí)踐緊密地聯(lián)系起來(lái)，這樣才能有養(yǎng)身、養(yǎng)心、練身的方法。合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法簡(jiǎn)單，不用花錢，同時(shí)又能夠增強(qiáng)身體對(duì)疾病的抵抗能力，改善生理機(jī)能，達(dá)到養(yǎng)生康復(fù)的作用。

如果家里有中年人的話，那么就可以強(qiáng)烈的給她們推薦中年健身體操，因?yàn)橐环矫婺茏屗麄兊臉I(yè)務(wù)生活變得更加有趣，結(jié)交更多的朋友，另外就是能讓他們的身體變得更加健康，何樂(lè)而不為呢？當(dāng)然，在進(jìn)行健身體操的過(guò)程中，最好是選擇離居民區(qū)比較遠(yuǎn)的地方，避免給他人帶來(lái)影響。