現(xiàn)在人們的保健意識在逐漸的提高，運(yùn)動的方法來達(dá)到健康，是一種很好的方法。它不同于藥物保健的方法，會對我們的人體產(chǎn)生副作用，在吃完飯之后，很多人都會采用快走的方法，來促進(jìn)腸胃的蠕動，那么這樣的方法到底科學(xué)不科學(xué)呢？下面就讓我們一起來了解一下，飯后快走好嗎？

飯后血液必須流到消化系統(tǒng)用以消化吸收食物。如果這時你把血液用到其他地方，消化系統(tǒng)的血液用量減少，就直接影響你消化系統(tǒng)功能，嚴(yán)重的可能損傷消化系統(tǒng)。所以飯后最好坐半個小時。

飯后百步走，要看你是慢慢走還是疾行，疾行自然不好，慢慢走也要注意，下面分兩個方面說明： 俗話說“飯后百步走，活到九十九”，但也有“要活九十九，飯后不要走”的說法，這兩種說法都有道理，但適應(yīng)于不同的人。飯后百步走，適合于平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人;飯后不要走，主要指體質(zhì)較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯后非但不能散步，還應(yīng)平臥10分鐘。

不當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也會傷害胃膽，如劇烈運(yùn)動時全身血液重新分布，胃腸蠕動減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統(tǒng)處于抑制狀態(tài);運(yùn)動后不經(jīng)過適當(dāng)休息，立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料，易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。 附：“民以食為天”，別小看平時的一日三餐，一旦養(yǎng)成了許多不良的飲食習(xí)慣，對胃膽系統(tǒng)會帶來很大的影響。如進(jìn)食過快、暴飲暴食會大大加重胃的負(fù)擔(dān)，引起胃膽疾病，還會誘發(fā)心腦血管疾病;食無定時則會破壞胃膽消化功能的規(guī)律性，影響健康;貪涼貪熱，因胃喜溫而惡寒，易造成黏膜損傷;偏食，如高鹽飲食易造成胃黏膜損傷，高脂肪食品可促進(jìn)胃膽素釋放，促進(jìn)膽囊收縮，可誘發(fā)膽病復(fù)發(fā)，發(fā)生膽絞痛，酒、濃茶、咖啡和某些飲料能刺激胃酸分泌，易造成胃病或加重病情;進(jìn)食姿勢不當(dāng)，蹲著或躺著吃飯，不利于胃的蠕動，蹲食時血液循環(huán)受阻，則會破壞胃的正常消化功能。

飯后快走好嗎？以上已經(jīng)作出了詳細(xì)的解答，不科學(xué)不恰當(dāng)?shù)腻憻挘瑢ξ覀兊纳眢w不會起到很好的功效，反而會起到相反的功效。對我們的身體是十分不健康的，那么經(jīng)過我的介紹之后，希望大家在飯后不要選擇快走，可以適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>