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熱瑜伽的注意事項(xiàng)有哪些

2017-04-16 14:56:00  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:瑜伽是很多人用來塑形的,當(dāng)然還能起到減肥的作用,其中熱瑜伽也是瑜伽中的一種,但還是有一部分的人不是很了解熱瑜伽,其中熱瑜伽就是大家

瑜伽是很多人用來塑形的,當(dāng)然還能起到減肥的作用,其中熱瑜伽也是瑜伽中的一種,但還是有一部分的人不是很了解熱瑜伽,其中熱瑜伽就是大家常說的高溫瑜珈,很多的人還聽說高溫瑜珈能夠排毒養(yǎng)顏,有些人喜歡這種瑜伽方式,那么喜歡高溫瑜珈的人就需要了解下面這些注意事項(xiàng)才好,下面就詳細(xì)的介紹熱瑜伽的注意事項(xiàng),希望大家在日常生活中要知道才好。

1 練習(xí)前二至三個(gè)小時(shí)要進(jìn)食一些易消化的食物 ( 水果,酸奶等 ) 。

2 患有高血壓,心臟病,眩暈癥等的學(xué)員不要練習(xí)高溫瑜伽。

3 練習(xí)結(jié)束后需在30分鐘后再沐浴和進(jìn)食。

4 在練習(xí)過程中如感覺不適請(qǐng)立即躺下來休息。

5 在練習(xí)前飲用少量的鹽水,并在練習(xí)過程中隨時(shí)補(bǔ)充水分。

6 在練習(xí)過程中盡量不要屏氣,跟隨教練的提示來進(jìn)行呼吸。

7 由于高溫瑜伽的練習(xí)會(huì)使身體流大量的汗,所以練習(xí)過后應(yīng)補(bǔ)充大量的含電解質(zhì)的水。

8 練習(xí)之前請(qǐng)不要化妝,因?yàn)榱骱箷?huì)使毛孔阻塞。

瑜伽在種類上也是有很多中的,其中熱瑜伽就是其中比較常見的一種,但是很多的人只知道它是種高溫瑜珈,對(duì)此并不是特別的了解,更別說什么主意事項(xiàng)了,上面介紹的是一些高溫瑜珈的注意事項(xiàng),希望準(zhǔn)備練高溫瑜珈,或者正在練習(xí)高溫瑜珈的人們引起足夠的重視。

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