每天練習(xí)瑜伽可以減肥嗎
到底每天做瑜伽能不能減肥呢，很多人還不能準(zhǔn)確的回答，因?yàn)橛械娜嗣刻於甲鲨べぃ菂s沒(méi)有任何的減肥效果，但是有的人做瑜伽不到很長(zhǎng)時(shí)間就可以得到減肥的效果，而每天做瑜伽鍛煉也是很多人能堅(jiān)持的，因?yàn)檫@種瑜伽鍛煉方法每個(gè)動(dòng)作都是比較輕松的，做法也很簡(jiǎn)單，那么每天練瑜伽可以減肥嗎？
能減肥，瑜伽是否有助于減肥主要取決于練習(xí)者的飲食、鍛煉頻度以及所練習(xí)瑜伽的種類。具體而言，高溫瑜伽較普通瑜伽更有助于減肥。練習(xí)半小時(shí)高溫瑜伽可以消耗熱量。
時(shí)間
1、練瑜伽可以在進(jìn)餐以外的所有時(shí)間;最好在飯后的三四小時(shí)為宜。
2、清晨或者傍晚是不錯(cuò)的選擇。
3、傍晚時(shí)動(dòng)作一般比早晨時(shí)靈活，所以瑜伽姿勢(shì)會(huì)做得比較到位。
4、傍晚時(shí)練習(xí)有助于消除一天的疲勞，讓人恢復(fù)精力。
練習(xí)瑜伽應(yīng)空腹。應(yīng)盡量在飯后三四小時(shí)做練習(xí)。盡量避免進(jìn)食一些過(guò)于油膩、辛辣和容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多的事物;練習(xí)結(jié)束后1小時(shí)方可進(jìn)食。合理的減少飯量再配上做瑜伽鍛煉對(duì)減肥一定會(huì)很有效果。
每天練瑜伽到底能不能減肥，這個(gè)是要看個(gè)人的身體狀況和素質(zhì)來(lái)決定的，每天練瑜伽是需要堅(jiān)持才能得到減肥的效果，做瑜伽鍛煉的時(shí)候要合適，因?yàn)殍べゅ憻捰泻芏喾椒?，也有很多運(yùn)動(dòng)，有減全身的，還有瘦上半身和下半身的，大家根據(jù)自己的肥胖程度來(lái)減肥。
