大家都知道，在某些特殊時(shí)期的時(shí)候，是不能做劇烈運(yùn)動(dòng)的，但是每個(gè)人對(duì)于劇烈運(yùn)動(dòng)的理解又是不一樣的。劇烈運(yùn)動(dòng)是要從多方面表現(xiàn)的，所以也應(yīng)該從多方面來(lái)衡量跳繩算不算劇烈運(yùn)動(dòng)。有的人覺(jué)得跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)，而不是劇烈運(yùn)動(dòng)，但是也有的人覺(jué)得跳繩其實(shí)也屬于一種劇烈運(yùn)動(dòng)。

以最快速度跑完100米，跳完1分鐘繩也算劇烈運(yùn)動(dòng)，這是在短時(shí)間運(yùn)動(dòng)量很大，心臟等器官承受的壓力是很大的，如果內(nèi)臟不好、有慢性病的會(huì)有危險(xiǎn)。你不見(jiàn)100米運(yùn)動(dòng)員跑完后的樣子。當(dāng)然這種運(yùn)動(dòng)恢復(fù)比10000米什么的快許多。所謂的劇烈運(yùn)動(dòng)不一定是把自己累趴下才叫劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)分幾種吧，你說(shuō)的是體力上的劇烈運(yùn)動(dòng)，還有一種就是從你的心率多少來(lái)判斷的，簡(jiǎn)單的說(shuō)，你累趴下的過(guò)程中有可能會(huì)導(dǎo)致拉傷，因?yàn)榧∪馄诘臅r(shí)候你非要做一些牽強(qiáng)的動(dòng)作，這樣有可能會(huì)加大受傷的機(jī)率。

也有人認(rèn)為繩不屬于;眾所周知，人體機(jī)能是通過(guò)血液里氧的交換來(lái)維系的，運(yùn)動(dòng)需要氧，它們的區(qū)別就在于人體的耗氧量的多少！也就是血液當(dāng)中氧含量交換的多少！通俗的講：劇烈運(yùn)動(dòng)是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，而一般運(yùn)動(dòng)則是有氧運(yùn)動(dòng);劇烈運(yùn)動(dòng)需要消耗大量的氧和水份，使人體力透支，應(yīng)盡量多喝些淡鹽水來(lái)及時(shí)補(bǔ)充體液，這樣才不至于傷害身體。

其實(shí)關(guān)于跳繩算不算劇烈運(yùn)動(dòng)這個(gè)問(wèn)題，是有很多討論的，從不同的角度來(lái)看，跳繩可以說(shuō)是劇烈運(yùn)動(dòng)，也可以說(shuō)不是，還是要視情況而定。在女性某些特殊的日子的時(shí)候，最好還是不要跳繩，這樣可以避免很多不必要的麻煩，如果要減肥的話，就可以試試跳繩。