跳繩是我們很熟悉的一種運(yùn)動(dòng)，小學(xué)的時(shí)候就深?lèi)?ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持跳繩不僅僅對(duì)我們的身材好，而且能增加我們心肺力量。跳繩是各種年齡段都能練習(xí)的，緩解我們學(xué)習(xí)的壓力，跳繩是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，跳繩的時(shí)候全身都在運(yùn)動(dòng)，很多人現(xiàn)在都在堅(jiān)持跳繩在回味小時(shí)候時(shí)光的同時(shí)還能強(qiáng)身健體。

1、跳繩可以增強(qiáng)我們?nèi)梭w的神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)以及心血管的功能

因?yàn)樘K在運(yùn)動(dòng)時(shí)，也對(duì)我們?nèi)梭w的心臟機(jī)能有著很好的促進(jìn)作用，從而就可以讓我們身體里的血液得到了更多的氧氣，從而進(jìn)一步的為心血管系統(tǒng)提供健康和強(qiáng)壯，這些結(jié)論不是憑空捏造的，而是經(jīng)過(guò)專(zhuān)家研究表明的。

2、跳繩可以預(yù)防血脂異常、高血壓的產(chǎn)生以及對(duì)付肥胖的最可行又保健的方式，跳繩是一個(gè)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，它可以很好的促進(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝。在溫度較低的季節(jié)里，特別適宜的一種健身運(yùn)動(dòng)方式，持續(xù)跳繩10分鐘，它的效果跟慢跑半小時(shí)相差無(wú)幾，是一項(xiàng)有的時(shí)間少，耗能卻大的有氧健身運(yùn)動(dòng)。

3跳繩是屬于全身運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)，不僅我們?nèi)梭w的各個(gè)器官受到了鍛煉和發(fā)展，我們的神經(jīng)系統(tǒng)也受到了很好的鍛煉和發(fā)展。經(jīng)研究證實(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩可以有效的防止胃病，還有關(guān)節(jié)炎、失眠等癥狀。

如上所述希望給予大家一個(gè)參考，跳繩是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)奶K能增強(qiáng)血液循環(huán)，堅(jiān)持 運(yùn)動(dòng)能讓我們的身體更好，飯后要辦個(gè)小時(shí)才能 跳繩哦，小學(xué)的時(shí)候經(jīng)?？粗蝗?同學(xué)在操場(chǎng)上比賽 跳繩當(dāng)時(shí)天氣很冷跳過(guò)之后身上暖和了很多，這也是一項(xiàng)促進(jìn)暖身的運(yùn)動(dòng)，與其坐著冷還不如運(yùn)動(dòng)。