一天中什么時候練瑜伽最好呢

2017-04-17 13:02:54　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：在剛開始練瑜伽的時候可能會感覺很辛苦，但是過一段時間熟練了以后就會愛上瑜伽了。也不會覺得動作會很難，瑜伽可以增加我們身體的活力，還

在剛開始練瑜伽的時候可能會感覺很辛苦，但是過一段時間熟練了以后就會愛上瑜伽了。也不會覺得動作會很難，瑜伽可以增加我們身體的活力，還可以提升我們大腦的記憶力和腺體的功能，并且還與長壽有關，經常練習瑜伽可以更加長壽。下面我們就來簡單的了解一下有關于一天中什么時候練瑜伽最好的問題。

1.朝九晚五的上班族

你是一個朝九晚五的上班族，有時還有加班的困擾，周一到周五的空閑時間少得可憐。你可能會覺得堅持瑜伽練習根本就是天方夜譚。其實，如果能夠充分合理利用零散時間，完全可以化不可能為現實。

時間分配：清早起床和晚上入睡前利用10~15分鐘練習瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動頭、頸、肩，利用桌椅做一些原地的扭轉和伸展。除此之外，周末的早晨放棄賴床的習慣，清晨的瑜伽練習能給你的周末生活一個精力充沛的開始;固定參加周末的瑜伽課程，生活會變得健康充實，而這些良好的感覺會加強你堅持練習的決心和信心。

2.初學者

很多初學者都會為選擇一個合適的瑜伽練習時間而頗感頭痛，并將其視為堅持練習的阻力。其實，只要身心狀況允許，瑜伽練習是沒有任何時間限制的，一天中在你感覺方便的任何時間都可以，關鍵是要堅持不懈。

以上就一天中什么時候練瑜伽最好這樣的問題進行了相對比較詳細的講解了。希望在一定的程度上幫助到大家。經常練習瑜伽還可以增加我們的抵抗力，使用我的身體更加強健。并且還可以改善我們的聽力和視力。平時保持身體的合理飲食也是非常重要的。