爬山要帶哪些東西呢
經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，爬山對(duì)我們的身體健康是非常有利的，爬山可以改善我們的消化系統(tǒng)功能，提高我們的肺部呼吸的功能，還能增強(qiáng)免疫力，對(duì)于身體肥胖的來(lái)說(shuō)，還可以起到很好的減肥作用，總的來(lái)說(shuō)，爬山是一項(xiàng)適合大多數(shù)人的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，那么爬山需要帶些什么呢？下面就給大家介紹一下：
在夏季時(shí)可備有以下幾種常用藥品，以防急用。
1．防中暑備用藥：人丹、十滴水、藿香正氣水等。
2．蚊叮、蟲(chóng)咬引起的皮膚瘙癢備用藥：風(fēng)油精、清涼油、紅花油等。
短時(shí)間內(nèi)爬一些景點(diǎn)的小山，不需要什么樣的裝備，但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋，穿著這些鞋不適宜走遠(yuǎn)路、高低不平的路以及濕滑的路，而且足底易起水泡，腳部皮膚易受傷。適宜登山的是較輕便的運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋和膠底布鞋。但如果是要爬野山，有一定高度，且有攀爬難度的山，則最好配有如下的裝備：(1)地圖，(2)指北針，(3)頭燈(含備用燈泡與電池)，(4)備用食物和水，(5)備用衣物，(6)太陽(yáng)眼鏡，(7)瑞士軍刀，(8)火種，(9)打火機(jī)，(10)急救箱。
爬山好處
1、 腳力鍛煉--令雙腳靈活有力，爬山是進(jìn)行腳力鍛煉的最佳方式之一。
2、 爬山可促進(jìn)毛細(xì)血管功能--感覺(jué)全身舒爽通暢。
3、 爬山可以強(qiáng)筋健骨。
4、 "森林浴"--綠色健康法。進(jìn)入森林，跋山涉水，靜思養(yǎng)神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗凈城市塵囂，心曠神怡。
5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進(jìn)的速度、耐力，身體的協(xié)調(diào)平衡能力等身體素質(zhì)，加強(qiáng)心、肺功能，增強(qiáng)抗病能力。
6、爬山屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，身體不適的人不應(yīng)該爬山。
以上為大家介紹了爬山需要帶的一些物品，經(jīng)常爬山還可以很好的緩解我們的精神狀態(tài)，如果我們能常常到大自然中走一走，與大自然近距離接觸，可以很好的改善我們的精神狀態(tài)，爬一爬山也能夠很好的釋放工作和學(xué)習(xí)上的壓力，大家不防在休息的時(shí)候多到大山里走一走。
