黑枸杞用量多少好
很多人覺(jué)得黑枸杞非常的好，吃了對(duì)身體好處多多，感覺(jué)這樣的食材就是要給自己多吃，每天吃大量的黑色枸杞才可以對(duì)身體更好，但是卻不知道這樣的忽視食物用量的話是很容易給身體帶來(lái)不必要的麻煩，好東西不是吃得越多就越好，如果吃太多了還有可能會(huì)導(dǎo)致腰酸，身體乏力等現(xiàn)象，那么黑枸杞用量多少好呢？
1、直接嚼食
這種方式最為簡(jiǎn)單方便，放入口中直接嚼食，會(huì)有淡淡的甜味，有點(diǎn)像平時(shí)吃的葡萄干，細(xì)嚼營(yíng)養(yǎng)吸收更佳。
2、泡水
黑枸杞泡水要用60度以下的溫水或者是冷水沖泡，不能用開(kāi)水，因?yàn)楹阼坭街械幕ㄇ嗨睾筒糠譅I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)怕高溫，可以沖泡一次然后把水喝清，再把黑枸杞吃掉，也可以多次沖泡，每次水剩1/3時(shí)再加水沖泡，直至沒(méi)有顏色為止(當(dāng)營(yíng)養(yǎng)成分和花青素釋放完之后，部分果實(shí)會(huì)變白)。依個(gè)人口感喜好，還可加入蜂蜜冰糖等。
黑枸杞泡水會(huì)呈現(xiàn)不同的顏色，因?yàn)楹阼坭街械幕ㄇ嗨厥撬苄缘模瑫?huì)根據(jù)酸堿度的不同呈現(xiàn)不同的顏色，在酸性水中呈紫色，在堿性水中呈藍(lán)色。中乾堂黑枸杞是正宗的青海野生黑枸杞，花青素含量比較高，泡水顏色十分漂亮。黑枸杞每日的用量？
在這里，給大家，尤其是女性朋友們一個(gè)很好的建議，就是黑枸杞可以和花茶一起泡。因?yàn)閷?duì)于愛(ài)美的女性來(lái)講，色香味都想俱全，那好了，就用黑枸杞配其他的花茶，來(lái)一杯黑枸杞花果茶吧，長(zhǎng)期飲用可以美容養(yǎng)顏，延緩衰老哦。
吃枸杞并不是越多量越好，如果一次性吃太多了，反而會(huì)對(duì)身體造成不必要的傷害，所以說(shuō)給自己吃黑枸杞的時(shí)候一定要記得合理用量，枸杞可以用來(lái)和很多食材結(jié)合在一起，讓黑枸杞結(jié)合紅棗來(lái)熬湯也可以用來(lái)燉湯吃，用來(lái)泡水等，這些都是比較養(yǎng)生的做法。
