大家都很清楚吃一些三七粉對于活血化瘀，而且補血氣血也是有作用的，但是也有不少的朋友不知道三七粉空腹吃好還是飯后吃好呢，對于這樣的問題確實是讓很多人都很頭疼的，三七粉是很不錯的營養藥材，而且能夠預防很多的高血脂高血壓的情況，關于如何來吃三七粉呢下面就給大家說明一下。

三七粉的功效廣泛而集中，有活血和補血的雙向調節功效，三七粉的吃法不同，其功效也不一樣;用于日常保健，主要有兩大方面：補血和活血。

一、用于美白祛斑三七粉的吃法

三七粉能夠美白祛斑，主要是三七粉中的活血成分起的作用，三七加熱后會破壞三七中的三七多糖等活性成分，所以要達到美白效果，需“生吃”三七粉，不能加熱后在服用。每天3-5克三七粉，分兩次直接用溫水或者牛奶等沖服即可。每天服用的量無需大，重要的堅持長期服用，三七粉屬于“藥膳同源”純中藥才，長期服用沒有任何的副作用。

在上面介紹三七粉的吃法的同時，三七粉還可以外敷，做成美白面膜使用：20克左右三七粉，加入適量蜂蜜或橄欖油，用溫水調成糊狀，直接敷于面部，15-30分鐘后洗凈。每周2次，能夠達到更好的美白祛斑效果。

二、用于預防和治療高血脂等心血管病三七粉的吃法

三七被稱之為“血管的清道夫”，能夠有效降低血液黏稠度、擴張血管，對預防和治療高血脂、動脈硬化、粥樣硬化等心腦血管病有很好的作用。

用法：視個人情況而定，高血脂等癥狀不是很嚴重或者是用于預防的，每天3-5克生三七粉，分2-3次(三七粉少量多次服用效果最好)，用溫水沖服。

三、三七粉的吃法—補血

《本草綱目拾遺》中有“三七補血第一，人參補氣的一”記載，可見三七的補血功效已廣為人知了。食用三七粉要達到補血的效果，需“熟吃”，既加熱后在服用。三七“熟吃”的方法，多數是做成藥膳服用，如燉雞、燉排骨等。

三七做成藥膳服用，雖然補血養生的效果非常好，但是要長期服用就比較麻煩，所以可以將三七加工成“熟三七粉”，然后每天服用5克左右即可。做法如下：

1、將三七洗凈、曬干后，用植物油炸至微黃，瀝干油分，用中藥打粉機打成粉狀即可。(油炸熟后的三七粉保質期不是很長，所以每次加工的不要太多，用完后在加工)。

2、如果不方便加工熟三七粉，但又要達到補血的效果，三七粉最簡單的吃法就是：三七粉用開水沖泡，直接飲用就可以了，雖然補血效果較為差一點，但長期服用最為方便。三七粉的吃法。

三七粉空腹吃好還是飯后吃好呢，對于三七粉的正確的服用方法，上面也講述了很多了，而且用三七粉的功效不同，吃法也是不同的，而且三七粉具有很好的補血功效的，平時適當的吃三七粉對于身體保健是非常的有幫助的，因此要補血養生還是需要攝入三七粉好一些。