凱格爾運(yùn)動(dòng)是一個(gè)比較常見的運(yùn)動(dòng)，針對(duì)男性和女性都會(huì)有很好的幫助，特別是產(chǎn)婦生完孩子后，想要修復(fù)盆底肌也是有很大的改善的。那么，凱格爾運(yùn)動(dòng)能治療前列腺嗎？一起來看看360常識(shí)網(wǎng)帶來的介紹吧！
全文目錄
1、凱格爾運(yùn)動(dòng)是收縮肛門嗎
2、凱格爾運(yùn)動(dòng)能治療前列腺嗎
3、產(chǎn)后做凱格爾運(yùn)動(dòng)要多久可以恢復(fù)
凱格爾運(yùn)動(dòng)是收縮肛門嗎
應(yīng)該是收縮肛門和陰道的雙向動(dòng)作。
凱格爾運(yùn)動(dòng)，俗稱縮肛運(yùn)動(dòng)，但它不僅僅只是縮肛，更重要的是對(duì)盆底肌肉組織的發(fā)力，一般對(duì)男性而言，仰面躺在床上，雙腿屈曲，將食指放在睪丸和肛門之間的點(diǎn)上，這就是會(huì)陰中心腱，如果我們找到這個(gè)點(diǎn)我們會(huì)注意到這個(gè)位置的組織會(huì)更硬一些，將手指下的肌肉盡最大力量收緊10秒鐘，這就是男性凱格爾運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，可見并不僅僅是收縮肛門那么簡(jiǎn)單。
凱格爾運(yùn)動(dòng)能治療前列腺嗎
有一定的輔助治療作用。
有規(guī)律的收縮肛門，如同在對(duì)前列腺進(jìn)行很好的按摩，可以促進(jìn)男性前列腺血液流動(dòng)，使其充血減輕，炎癥消退，對(duì)于預(yù)防和輔助治療前列腺疾病有很大幫助。
不過針對(duì)于前列腺的治療，首先要確定疾病的類型，然后根據(jù)個(gè)人的情況來選擇合適的治療方法，并不是所有的前列腺問題都可以通過凱格爾運(yùn)動(dòng)治療，這僅僅是作為一種輔助治療手段，如對(duì)于前列腺炎、前列腺結(jié)石、前列腺增生等良性病變是需要通過藥物進(jìn)行主要治療手段的。
產(chǎn)后做凱格爾運(yùn)動(dòng)要多久可以恢復(fù)
因人而異。
做凱格爾運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能達(dá)到好的恢復(fù)效果，一般一天做10-15分鐘，建議在產(chǎn)后42天，做一下盆底功能的檢測(cè)，如果出現(xiàn)盆底肌受損，可以自行用凱格爾運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行恢復(fù)，一般2-3個(gè)月即可改善；如果癥狀比較嚴(yán)重，有明顯的壓力性尿失禁等表現(xiàn)，光依靠凱格爾運(yùn)動(dòng)見效較慢，可以考慮做盆底功能康復(fù)治療。
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