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秋天吃什么補水 補水果蔬大全

2017-06-29 15:40:58  來源:360常識網   熱度:
導語:秋季氣候干燥,人的皮膚也是非常的干燥,所以我們平時就要做好補水保濕的護膚工作,那肌膚怎么樣才能最好的補水保濕呢?下面我們就為大家推

秋季氣候干燥,人的皮膚也是非常的干燥,所以我們平時就要做好補水保濕的護膚工作,那肌膚怎么樣才能最好的補水保濕呢?下面我們就為大家推薦秋季肌膚補水保濕的寶典。

補水蔬菜

一、蘆薈——保濕、鎮定皮膚、抗過敏

蘆薈果肉可直接敷臉,榨汁后也可作為保濕噴霧,于曬后敷用有良好效果。

二、黃瓜——美白、鎮靜、保濕、消炎

黃瓜榨汁后可敷臉,也可作為化妝水使用,能鎮靜肌膚,消炎美白。

三、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。

四、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺

萵苣榨汁后可敷臉使用,稀釋后可作為化妝水,能緊致毛孔,滋潤肌膚。

五、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

芹菜榨汁后可敷臉,稀釋后可作為化妝水使用,能防止肌膚老化。

六、西紅柿――展平皮膚新皺紋

含有的番茄紅素有助于展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現,常吃西紅柿,還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。

補水水果

一、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化

將葡萄連皮及果肉一起搗碎,加入少許鮮奶敷在臉部,能防止肌膚老化。

二、西瓜——鎮靜皮膚、美白、保濕

將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水,和面粉調和后可當面膜使用,能使皮膚水嫩光滑。

三、檸檬——美白、除皺、抗痘

檸檬榨汁后可與其他食材調和敷用,避免直接敷在臉上,美白功效超優。

四、獼猴桃――消除斑點等斑點

獼猴桃富含維生素E,可干擾玄色素天生,預防色素沉著、保持皮膚白凈,并有助于消除皮膚上已有的斑點等斑點。

其他補水食物

一、牛奶——增強皮膚張力

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。它能改善皮膚細胞活躍度,有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

二、大豆――防止色素沉著于皮膚

大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制皮膚朽邁,更能防止色素沉著于皮膚。

三、肉皮――充盈皮膚

肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細胞變得飽滿,從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。

四、三文魚――防止皺紋產生

三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。

五、海帶――調節皮膚油脂分泌

海帶是礦物質含量豐富的堿性食品,常吃能調節血液酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。

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