小滿養(yǎng)生應(yīng)注意醒脾強(qiáng)胃 養(yǎng)心安神
5月21日是農(nóng)歷入夏的第二個(gè)節(jié)氣——小滿。屆時(shí)，我國(guó)北方夏熟作物子粒小得盈滿，故稱小滿。
天人相應(yīng)，此時(shí)人體四肢百骸，因夏勞需耗較多精氣，特別需要?dú)庋蛞旱墓喔取＜姨崾荆楹筇熘荆瑲庋矗晃笧樗戎！Ｆ⒅鬟\(yùn)化升清，胃以灌潤(rùn)。因此，小滿養(yǎng)生重在醒脾強(qiáng)胃，養(yǎng)心安神。同時(shí)，此節(jié)氣還是皮疹多發(fā)季節(jié)，肺主氣、司呼吸，肺主皮毛，主一身之表，所以小滿養(yǎng)生還應(yīng)注意益氣潤(rùn)肺。
專家建議在小滿節(jié)氣前后連續(xù)三天服用小滿順安養(yǎng)生湯，此湯可益氣養(yǎng)心、健脾益氣，燥濕化痰，使氣血生化有源，四肢百骸得以灌溉，五臟六腑適應(yīng)小滿節(jié)氣轉(zhuǎn)變。
具體方法是：將小滿順安養(yǎng)生湯的核心成分填充于洗凈的小雛雞腹內(nèi)，清水煮，水開10分鐘后，依個(gè)人喜好添加調(diào)味品。煮熟后將湯、雞一塊服下。最佳食用時(shí)間為11—13時(shí)。
方中的核心成分包括西洋參3克，其甘平大扶元?dú)猓∑B(yǎng)胃；麥冬2克，養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、清心除煩，為養(yǎng)陰潤(rùn)燥之佳品；夏多暑濕，天人相應(yīng)，方中云茯苓6克，甘淡滲濕健脾；懷山藥6克，益氣養(yǎng)陰，平補(bǔ)脾肺腎；當(dāng)歸3克，補(bǔ)血活血，為血中的圣藥；大烏棗2枚，補(bǔ)脾胃、助運(yùn)化、生精微、化營(yíng)血、養(yǎng)心神，兼調(diào)和營(yíng)衛(wèi)之功、調(diào)和諸藥；百合3克，甘微寒平，養(yǎng)陰潤(rùn)肺止咳、清心安神。
專家特別提醒，最好選用江西泰和烏雞，因其富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸、蛋氨酸、組氨酸、賴氨酸，特別是富含極高滋補(bǔ)藥用價(jià)值的黑色素。可養(yǎng)陰退熱、補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，皮膚細(xì)嫩，不發(fā)皮疹。
小滿節(jié)氣當(dāng)天及前后各一天，共三天。在21—23時(shí)，用熱水溫經(jīng)、浴足，溫經(jīng)通絡(luò)5—10分鐘。同時(shí)，做深呼吸5—10次。然后用“靈子點(diǎn)穴”法食指或拇指點(diǎn)按兩側(cè)三陰交穴、少海穴和太淵穴各6次。開穴通絡(luò)，通過臟腑傳感，調(diào)整心、脾、肺三經(jīng)經(jīng)絡(luò)及臟腑氣血陰陽(yáng)平衡。
