專家提醒 “小雪”節(jié)后注意潤燥
2017-06-29 16:58:00 來源：360常識網
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導語：小雪節(jié)氣已經過去一周多了，那小雪節(jié)后我們該如何養(yǎng)生呢？
“小雪”后要注意潤燥
雖然天氣漸漸變好，但是晝夜的溫差仍然很大，因此患感冒的
小雪節(jié)氣已經過去一周多了，那小雪節(jié)后我們該如何養(yǎng)生呢？
“小雪”后要注意潤燥
雖然天氣漸漸變好，但是晝夜的溫差仍然很大，因此患感冒的人數基本上沒有啥變化。
冬天天氣變得干燥，不少人會出現口干、皮膚干燥的癥狀，選擇清淡的飲食有助于應對干燥。
同時，經常在室內工作的市民別忘了適當開窗通風，以保持室內的空氣流通和濕度，遠離干燥和流感。
對有晨練習慣的老年人來說，這段時間里，最好將鍛煉安排在日出后或者午后。由于這一階段室內外溫差較大，到戶外活動時，要注意提前做好熱身運動。
常吃含葉酸的蔬果抗抑郁
在小雪節(jié)氣里，要保持愉悅心態(tài)，可以經常參加一些戶外活動以增強體質，多曬太陽，多聽音樂，學會調養(yǎng)自己。
此外，小雪時節(jié)，要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。
