二十四節氣中的小滿就要到了，在小滿節氣里全國各地的天氣基本上都是要轉為炎熱的。但是由于受到各地地形、地理位置等因素的影響，全國各地的小滿節氣氣候還有所不同。因此小滿節氣養生我們首先要了解下各地的氣候變化才行。

黃河中下游：“小滿不滿，麥有一險”

每當小滿節氣的到來，我國黃河中下游地區都會流傳這樣一句俗語：“小滿不滿，麥有一險”。

這“一險”就是指小麥在此時剛剛進入乳熟階段，非常容易遭受干熱風的侵害，從而導致小麥灌漿不足、粒籽干癟而減產。防御干熱風的方法很多，比如營造防護林帶、噴灑化學藥物等都是十分有效的措施。

華南地區：“小滿大滿江河滿”反映了這一地區降雨多、雨量大的氣候特征

正常情況下，假如小滿時節我國北方的冷空氣能夠深入到較南的地區，南邊的暖濕氣流也強盛的話，那么就很容易在華南一帶造成暴雨或特大暴雨。

因此，小滿節氣的后期往往是這些地區防汛的緊張階段。

長江中下游：“小滿不下，黃梅偏少”、“小滿無雨，芒種無水”

對于長江中下游地區來說，如果這個階段雨水偏少，可能是太平洋上的副熱帶高壓勢力較弱，位置偏南，意味著到了黃梅時節，降水可能就會偏少。因此有民諺說“小滿不下，黃梅偏少”;“小滿無雨，芒種無水”。

江南地區：“小滿動三車，忙得不知他”

這里說的三車其實指的是水車、絲車還有油車。

此時，農田里的莊稼需要充裕的水分，農民們便忙著踏水車翻水;收割下來的油菜籽也等待著農人們去舂打，做成清香四溢的菜籽油;田里的農活自然不能耽誤。可家里的蠶寶寶也要細心照料，小滿前后，蠶要開始結繭了，養蠶人家忙著搖動絲車繅絲。《清嘉錄》中記載：“小滿乍來，蠶婦煮繭，治車繅絲，晝夜操作”。可見，古時小滿節氣時新絲已行將上市，絲市轉旺在即，蠶農絲商無不滿懷期望，等待著收獲的日子快快到來。

此外，小滿節氣期間江南地區往往也是江河湖滿，如果不滿，必是遇上干旱少雨年。這方面的諺語很多，如安徽、江西、湖北3省有“小滿不滿，無水洗碗”的說法;廣西、四川、貴州等地區有“小滿不滿，干斷田坎”的農諺;四川省還有“小滿不下，犁耙高掛”之說。這里的“滿”字，不是指作物顆粒飽滿，而是雨水多的意思了。

天氣變化無常養生保健要六防

第1防：防余寒

春夏之交，早晚溫差較大，林主任建議，早出晚歸者注意及時增減衣服，避免受寒感冒。

此時濕度大，風濕頑疾易復發，因此不要久居潮濕之地，注意關節部位的保暖，穿衣要護住關節，可穿七分袖或七分褲衣服。

第2防：防過敏

春暖花開，桃杏爭艷，楊柳飄絮，人們的室外活動增加了，此時最易誘發過敏性花粉癥、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等過敏性疾病。林主任指出，防過敏的根本辦法還是調理好體質，推薦曬項背。由于背部有各種重要俞穴，因此曬太陽以曬項部背部為佳，能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。

第3防：防疫病

春末夏初，氣候溫暖濕潤，蚊、蠅、細菌迅速繁殖生長，易傳播疾病。居家防蚊蟲，要全面清理衛生死角和雜物，必要時可適當使用蚊香、藥物、光源等來驅蚊殺蚊。每日室內保持通風換氣，衣被盡可能置于陽光下暴曬，定期洗曬日常用品、玩具等。

為防疫病，室內可常熏艾，也可用中藥如蒼術、艾葉、山柰、白芷、菖蒲、川芎、香附、肉豆蔻、藿香等自制香囊掛于床頭或隨身佩戴，以起到芳香化濕、祛風驅瘟的作用。

第4防：防傷脾

現在空氣濕度相對較大，而脾為濕土之臟，濕邪最易犯脾，易致脾失健運、脾胃不和，出現食欲不佳、嘔吐、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等癥狀。

林主任提醒，在遵循“少酸多甘”的同時，宜多食用健脾祛濕之品，如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。不要迫不及待地喝冷飲，以免損傷脾胃。推薦健脾茶：炒薏米、大麥茶一起用沸水沖泡，泡淡為止，能健脾祛濕。

第5防：防肝亢

自然界陽氣驟升，易引起肝陽上亢，繼而誘發春末常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血、牙痛、頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這就是所謂的“春火”，老百姓俗稱的“上火”。

防“春火”，除了避免熬夜，注意調整情緒，飲食上要定時定量。推薦一道桑葚茶作為茶飲：鮮桑葚果30克，放入砂鍋中，加水煎湯，去渣取汁，代茶飲，能養陰生津、養血柔肝。

此外，按壓太沖穴(在足背側，第一跖骨間隙的后方凹陷處)，每日按壓1~3分鐘，揉100~300下，也可助防肝亢。

第6防：防過汗

出汗過度會影響夏季的氣血健康。因此，養生謹記“懶散形骸，勿大汗，以養臟氣”，可選擇踏青、慢跑、放風箏、八段錦等。汗為津液所化，只有春季注意陽氣的有序上升與津液固護，才能保持夏季的氣血充盛。

結語：通過大家對上文的閱讀我們知道，不管您處在哪一個地區，小滿節氣的氣溫都會有所變化，所以在這種氣候變化的時節里面，大家必須做好一定的預防和養生保健工作才行。