很多新生兒媽媽因?yàn)樵杏^程中嬰兒吸收母體的營養(yǎng)，導(dǎo)致媽媽生產(chǎn)完后出現(xiàn)氣血不足的情況，氣血不足會(huì)造成渾身無力，氣色暗黃，剛剛生完孩子也會(huì)造成奶水不足等情況，長期氣血不足也會(huì)引起很多身體疾病，導(dǎo)致免疫力低下，下面就讓我們一起來了解一下氣血不足引起奶水不足應(yīng)該怎么辦。

中醫(yī)認(rèn)為婦人經(jīng)水與乳汁俱為脾胃所化生，而乳汁是否暢順，有賴肝氣疏泄，肝氣條達(dá)，氣機(jī)暢通，乳汁才能正常分泌。因此氣血化源不足與肝氣郁結(jié)，乳汁運(yùn)行受阻，乃是奶水不足的兩大原因。

除了母體體質(zhì)因素的影響外，產(chǎn)后調(diào)理相當(dāng)重要。產(chǎn)后第一餐常可選用麻油雞蛋湯或酒釀紅糖蛋，餛飩湯、清粥等清潤軟滑之品，亦方便易得，是不錯(cuò)的選擇。 由于生產(chǎn)過程的氣血耗損，產(chǎn)婦多有陰虛熱蘊(yùn)的現(xiàn)象，如何調(diào)理，宜多請(qǐng)教方家，否則補(bǔ)之過盛，熱郁成乳癰(急性乳腺炎)，或過食生冷瓜果，皆會(huì)造成哺乳困難。

飲食調(diào)理方面，除戒過食生冷、辛辣、肥膩，湯水宜清淡少鹽。哺乳期間，宜一日多餐，以敷所需。奶水要充足，產(chǎn)婦宜適量進(jìn)湯水，可兼食藕粉羹、小米粥，蒸蛋、麻油炒番薯葉、地瓜、煮花生、核桃、芝麻糊(酪)，皆是幫助發(fā)乳的副食品，可當(dāng)小餐食用。 哺乳不僅可以增進(jìn)母子感情，新生兒的吸吮動(dòng)作，反射到母親腦下垂體，使泌乳激素及催產(chǎn)素分泌升高，不僅乳汁不會(huì)匱乏，亦還可促進(jìn)子宮收縮協(xié)助惡露排出。 不定時(shí)哺乳是乳汁減少的原因之一，有些母親習(xí)慣嬰兒一哭，乳頭塞過去，令兒含乳而眠，久之可能會(huì)造成乳腺堵塞。產(chǎn)后也不宜過早減肥，以免影響乳汁質(zhì)量。

多吃豬蹄，花生，鯽魚湯，醪糟。芝麻炒熟，加入鹽少許，進(jìn)餐時(shí)作副食或燉湯，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。保持好的心情和休息時(shí)間和質(zhì)量。而且一定注意要讓小孩吃奶，吸，這個(gè)也是催乳的強(qiáng)有力的刺激。

促進(jìn)乳汁的分泌，此外多讓寶寶吸吮也是可以增加乳汁的，平時(shí)要少吃生冷辛辣的食物，這些是會(huì)減少乳汁的分泌的。

多喂寶寶，增加喂奶次數(shù)，也可以幫助下奶，無論有沒有奶，一天最好喂奶8次以上，也可以幫助下奶，保持心情舒暢，一定不要生氣，生氣最容易回奶了，不要隨意服用藥物，不要吃麥片，麥乳精，藕片，香腸等，這樣容易回奶。

以上文中所講述的便是氣血不足引起的奶水不足具體介紹，當(dāng)新生媽媽奶水不足首先要確認(rèn)自己是因?yàn)槭裁丛斐傻哪趟蛔?，如果是氣血引起的寶媽就要多的補(bǔ)充身體營養(yǎng)，多吃紅棗和豬肝可以緩解氣血不足，另外要多補(bǔ)鈣，多喝大骨湯這樣可以增強(qiáng)身體營養(yǎng)。