寶寶吃輔食的時(shí)候，老是把東西給吐出來(lái)，這哪是吃啊，吃的倒有一半給浪費(fèi)掉了。在輔食添加的初期階段，很多媽媽都有這樣的困惑。

孩子有自我保護(hù)的能力，對(duì)于自己不熟悉的食物剛開(kāi)始可能會(huì)吐出來(lái)，因此家長(zhǎng)需要堅(jiān)持喂，孩子就能逐漸接受了。不過(guò)目前建議是滿(mǎn)6個(gè)月添加輔食，首先添加的是含鐵米粉，然后是肉泥（牛羊肉或者豬肉泥）、肝泥、蛋黃泥，以后再逐漸添加菜泥和果泥。

這階段的喂食必須要有耐心。如果寶寶把食物從嘴里推出來(lái)，不要擔(dān)心，放輕松一點(diǎn)。多數(shù)嬰兒最初都會(huì)本能地做出這一動(dòng)作，這是嬰兒對(duì)食物的恐懼感。當(dāng)習(xí)慣后，這種舌頭的反射就會(huì)消失。如果他看上去不感興趣，就把食物拿開(kāi)，過(guò)一天或幾天再試。

嬰兒每天的食欲是各不相同的。嬰兒通過(guò)在勺子面前調(diào)轉(zhuǎn)頭去，或緊閉他們的嘴唇來(lái)向你表示他們吃飽了。當(dāng)嬰兒顯露出他們吃飽的信號(hào)后，千萬(wàn)不要強(qiáng)迫他們吃更多的食物，因?yàn)檫@對(duì)寶寶是一種傷害，而且會(huì)使事情更糟。媽媽不要太擔(dān)心，在這一階段，配方奶或母乳可以滿(mǎn)足他所有的營(yíng)養(yǎng)需求。

談到輔食添加的時(shí)間選擇，提醒媽媽們，開(kāi)始這項(xiàng)工作的時(shí)間可以選擇在每天上午。因?yàn)樯衔缛藗兊那榫w好，小寶寶也如此。早上起來(lái)咿咿呀呀說(shuō)個(gè)不停，也愛(ài)笑。這時(shí)最利于寶寶接受奶以外的食物。

寶寶輔食添加原則

滿(mǎn)6個(gè)月必須添加輔食，同時(shí)母乳喂養(yǎng)至孩子2歲。一歲以?xún)?nèi)，奶類(lèi)食品仍是寶寶的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。6個(gè)月到1歲的孩子每天奶量為500-600ml，1歲到2歲的孩子每天奶量為300-500ml。斷母乳后最好終身飲奶，有條件的在3歲以前最好都喝配方奶，2歲后每天奶量250-300ml已經(jīng)足夠。

添加輔食先強(qiáng)化鐵的食物如米糊，之后逐漸添加果泥、菜泥、肉泥、魚(yú)泥、肝泥等。由少量開(kāi)始，濃度從稀到稠，從泥糊狀到顆粒狀再到丁狀食物。一次只給予寶寶一種新食物，等他適應(yīng)了之后，再添加另一種食物。新食物的適應(yīng)期一般在3到5天。

輔食最好選用新鮮食物。如果職業(yè)婦女沒(méi)有時(shí)間準(zhǔn)備這些食物，選擇市面上進(jìn)口的嬰兒食品也可以，只不過(guò)要注意保存期限，開(kāi)封后48小時(shí)即要放進(jìn)冰箱。

一歲之前盡量不要在食物中添加鹽、味精或刺激性的調(diào)味品。麻油、調(diào)和油、橄欖油等則可少量使用。

果汁太甜且膳食纖維少，喝得多會(huì)養(yǎng)成對(duì)甜飲料的偏好，不如吃果肉更好。

最后，一起來(lái)了解了解有哪些食物是不能添加到寶寶輔食里吧。

寶寶輔食不能有哪些食物

鹽：寶寶滿(mǎn)一周歲前，所有的食物都不能加任何鹽，過(guò)多的鹽會(huì)對(duì)寶寶還未成熟的腎造成負(fù)擔(dān)，而且會(huì)影響寶寶的飲食習(xí)慣，造成日后的血壓高。另外，過(guò)多的鹽也會(huì)影響寶寶對(duì)鈣的吸收。 寶寶小的時(shí)候并不需要鹽，也不知道要吃咸，所以不要著急加鹽，調(diào)味可以用水果和蔬菜的自然味道調(diào)整，這一點(diǎn)對(duì)寶寶日后的身體健康很重要。

糖：寶寶的食物中不要加糖，吃糖太多會(huì)增加寶寶得蛀齒的風(fēng)險(xiǎn)，而且，血中的血糖急速變化可能導(dǎo)致寶寶情緒化，特別愛(ài)哭愛(ài)鬧。豆豆的飲食中從未加入糖，主要是利用水果和蔬菜中的自然甜味令寶寶的輔食美味。

蜂蜜：因?yàn)榉涿壑泻幸环N菌，可以造成寶寶感染，甚至中毒，所以寶寶一歲以前絕對(duì)不要給寶寶吃蜂蜜。有的家長(zhǎng)說(shuō)寶寶便秘需要和蜂蜜水，但一歲前絕對(duì)不能加蜂蜜。對(duì)付寶寶便秘建議用橙汁或李子汁，而不是蜂蜜。

雞蛋：是容易造成過(guò)敏的食品，要盡量晚一些增加，而且雞蛋一定要完完全全煮熟了再給寶寶吃。九個(gè)月時(shí)開(kāi)始增加的蛋黃，蛋清部分就加的更晚，因?yàn)楦菀滓疬^(guò)敏。

果仁：在英國(guó)，要求是5歲以后再增加，一是容易過(guò)敏，二是容易卡著寶寶，有危險(xiǎn)。

寶寶輔食添加前要先做功課，多做了解哦。