5歲男孩吃什么能促進(jìn)骨骼生長呢
近年來，不斷有不符合年齡的升高的孩子出現(xiàn)，有的孩子只有初三就擁有了高三所擁有的升高，只有五歲的男孩就擁有了小學(xué)六年級(jí)男生的升高。這些5歲男孩吃什么能促進(jìn)骨骼生長？主要還要問問當(dāng)事人，但是現(xiàn)今的網(wǎng)絡(luò)中認(rèn)同的增高食物還是很多的，作為小孩的家長不妨來看一下。
多吃含鈣量高、有益骨骼的食物。
一種比較健全的食譜就是：
牛奶不僅含鈣量高，而且其中的乳酸能促進(jìn)鈣的吸收，是最好的天然鈣源。另外，奶酪、酸奶等奶制品中鈣的含量也很高，應(yīng)經(jīng)常食用。
海米營養(yǎng)豐富，富含鈣、磷等微量元素，蛋白質(zhì)含量也很高。海米和其他海產(chǎn)品都是鈣的較好來源。
油菜的營養(yǎng)成分含量及其食療價(jià)值可稱得上蔬菜中的佼佼者。其鈣、鐵含量十分豐富，常吃油菜有清血降壓、強(qiáng)健骨骼、清熱解毒的作用。
黑芝麻是很好的補(bǔ)鈣來源，其補(bǔ)鈣、養(yǎng)生效果優(yōu)于白芝麻數(shù)倍。不愛喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外，芝麻醬含鈣量也很高。
黃豆是高蛋白食物，含鈣量很高，且富含賴氨酸和易被人體吸收利用的鐵。其他豆制品也是補(bǔ)鈣良品，150克豆腐含鈣高達(dá)500毫克。
其他健骨食品：西蘭花、芹菜、紫菜。
另一種就是：
(1)肉類 ——肉類能提供骨骼生長、細(xì)胞組織再生所需的要素，也促進(jìn)新陳代謝;但光吃肉并不足夠攝取身體所需，因此提供豐富蛋白質(zhì)的肉類不應(yīng)超過狗食的一半。 (2) 脂肪 —— 肉類及植物所含的脂肪提供狗狗身體各方所需的脂肪酸，能使皮、毛、保持健康美觀。 (3)碳水化合物 —— 狗每天所需的其他營養(yǎng)素應(yīng)來自碳水化合物，如谷物食品、米、面團(tuán)、乾的狗食及薯仔。碳水化合物可以增加狗食物的分量，幫助腸的正常蠕動(dòng)…….拉也拉得漂亮。 (4) 維生素 —— 其他補(bǔ)充性的維素如鈣片、維生素片、骨粉等，可提供所需的維他命令營養(yǎng)均衡。 (5) 水份 —— 狗狗每次尿尿、唔唔、喘息、出汗都會(huì)損失水份。水約占成年狗狗體重60%，每天約需喝150cc水量，但若過多也不成 食之有味。
5歲男孩吃什么能促進(jìn)骨骼生長，是一些矮個(gè)子孩子的家長一直在研究的問題，他們不斷的給與孩子營養(yǎng)希望孩子增高，但是不見成效。實(shí)際上不能夠盲目的補(bǔ)鈣，若是使用食療更應(yīng)該選擇的能夠讓鈣質(zhì)更夠更好吸收的方法。
