挑食這個詞語相信大家對它一點也不陌生，80%的人都會挑食，相信也有很多媽媽都遇到過寶寶挑食不愛吃飯，挑食是一個非常不好的飲食習慣，因為人體每天都有很多需要補充的微量元素，有時候恰巧不愛吃的食物就是身體所需要的元素。如果遇到寶寶挑食，媽媽們不要著急，其實挑食的毛病可以從小扳過來，只要掌握技巧，正確的引導孩子，相信很快就會解決寶寶愛挑食的毛病，下面分享一些簡單有效的方法。

是不是每位媽媽都會遇到寶寶不愛吃飯，挑食的現(xiàn)象呢？其實，只要采取合理的方法，就能有效的糾正寶寶的惡習，下面就介紹下一些應對措施，希望可以幫助每位媽媽。

當寶寶偏食挑食時，千萬不要直入主題，逼迫寶寶吃飯，而要繞道而行，通過一些比較策略的方式來增加吃飯的樂趣，幫助寶寶擺脫厭惡吃飯的情緒。

比如，給寶寶盛上飯，然后跟他說些看起來有些無關的話：“這飯真好看，你猜猜是怎么做出來的？這塊胡蘿卜像不像一個圓圓的太陽？你想把太陽吃進肚子，把你肚子里的蟲子曬跑嗎？”如果

媽媽能巧妙地講話題轉(zhuǎn)移到“吃”之外，寶寶便會在這種輕松就餐的活動中感受到樂趣，慢慢也就愛上吃飯了。適當采取游戲“戰(zhàn)術”。根據(jù)寶寶的喜好做游戲，是增進他與食物之間親切感

非常好的方式之一。

假定寶寶看過大力水手的動畫片，那就可以利用大力水手來鼓勵寶寶多吃飯菜。“大力水手現(xiàn)在沒有力氣了，他要吃菠菜了哦。來，大力水手，先吃一口這種紅色的菠菜(胡蘿卜)吧！再吃一口

這種綠色的菠菜(小白菜)吧！”一旦吃飯跟他喜歡的動畫人物聯(lián)系起來，他的勁頭自然也就來了。媽媽還可按飯菜里的不同“內(nèi)容”繼續(xù)編故事。假定寶寶喜歡玩打仗的游戲，那就可以跟寶寶

一起來編個打仗的吃飯游戲：“這塊肉是敵人的總司令，先把他消滅了，這塊土豆是敵人的參謀長，再把他給消滅了？？好了，現(xiàn)在該端敵人的老窩了——把湯都喝干凈嘍！我們馬上就要打敗敵

人，取得勝利了哦！”為了贏得勝利，寶寶會很快地投入到進餐中。

需注意的是，游戲要經(jīng)常依寶寶的興趣變換花樣，隨時加入一些新的有趣的元素，以免寶寶很快就感到厭倦。還有游戲一定要圍繞吃飯這個事情來進行，千萬不要以給寶寶邊玩玩具邊吃飯的

方式來誘惑他，這樣反而會讓他養(yǎng)成不良的飲食習慣。讓愛挑食的寶寶和媽媽一起做他們不喜歡吃的飯菜，也是調(diào)動寶寶食欲的一種重要方式。因為做出的飯菜是自己的勞動成果，寶寶也會

對菜產(chǎn)生好感。因此，媽媽可以帶他一起去買菜，買回來再給他一個擇菜的機會。待飯菜做好后，媽媽就可以大張旗鼓地給寶寶做宣傳了：“瞧瞧這是寶寶自己做的飯呢，一定好吃極了，大

家都來嘗嘗吧。

”家人如果再配合一下，齊聲稱贊寶寶做的飯菜好吃，寶寶就會更加關注自己參與的這頓飯，自然也就吃得比平時要多一些。變換寶寶討厭的食物的做法，常常可以讓這些食物很隱蔽地進入

寶寶的小胃，也是不錯的方法。比如，寶寶很討厭吃雞蛋，媽媽就可以變著花樣做雞蛋，如做成水煮蛋、蒸蛋羹、蛋炒飯、蛋皮魚卷、西紅柿雞蛋？？不愛吃蔬菜，可把蔬菜剁碎后包在面食里

，因為大多數(shù)寶寶都喜歡吃帶餡的食物。總之，媽媽要注意食物的色、香、味、形，通過這些來調(diào)動寶寶對食物的積極性。

在餐桌上，那些寶寶不愛吃或從未吃過的菜，媽媽最好鼓勵寶寶嘗一嘗。即便他只嘗了一點點也沒有關系，只要他嘗了就好。鼓勵寶寶多嘗試別的食物，可以促使他們吃到更多品種的食物，

并能發(fā)現(xiàn)更多喜歡吃的食物。一旦寶寶喜歡吃的食物多了，即便他不吃某些菜，他也可以通過吃別的菜獲得相應的營養(yǎng)成分。每次寶寶嘗試新的食物了，媽媽一定要及時贊揚和鼓勵，必要時

還可以考慮給他們一件意想不到的小禮物，帶給他驚喜，以后再逐漸增加品嘗的量。有些寶寶不吃某種食物，僅僅是由于飲食上有些偏好而已，并非真正的“挑食”。即使大人對食物也難免

會有好惡的，所以不能把這種情況一概歸之為“挑食”。

明智的做法是換一種營養(yǎng)價值差不多的替代食品，讓寶寶攝取到同樣的營養(yǎng)素。比如，寶寶不吃菠菜，可以讓他吃芹菜或豆芽;不吃豬肉，可以用雞肉或牛肉替換。這樣，寶寶的“挑食”就不

會造成營養(yǎng)缺乏。相反，如果硬是強迫寶寶吃不喜歡的食物，就會嚴重地破壞他們進食的心情，因此導致的后果比挑食、偏食更為嚴重。其次家長要以自己良好的飲食習慣和行為影響孩子，

合理指導和安排孩子吃零食的時間、數(shù)量，不要強迫孩子吃某種食物，在適當?shù)臅r候，可以允許孩子選擇自己喜歡吃的食物。可以給他吃些新稀寶片來改善緩解下目前的情況，兒童裝為最佳

，在飯前吃最佳，要用科學的方法糾正孩子偏食。

通過以上的方法介紹，作為媽媽的你心里應該已經(jīng)有底了，如果正巧你家有一個愛挑食的孩子，趕快行動試試這些方法吧！