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嬰幼兒吃什么魚好呢

2017-04-06 16:29:15  來源:360常識網   熱度:
導語:寶寶在生長的過程當中需要多種營養(yǎng),特別是寶寶的飲食也要全面,也有好多家長在寶寶成長的過程當中讓多多吃一些魚類的食物,不但可以讓寶寶

寶寶在生長的過程當中需要多種營養(yǎng),特別是寶寶的飲食也要全面,也有好多家長在寶寶成長的過程當中讓多多吃一些魚類的食物,不但可以讓寶寶更加的聰明,而且還對寶寶的發(fā)育有好處,不過我們在選擇魚類的時候不但要同刺少,而且還要有營養(yǎng),下面一起來了解一下嬰幼兒吃什么魚好?

從食用安全性的角度來說,一些無肌間刺(俗稱刺少)的魚類比較適合孩子食用,比如大黃魚、三文魚、鯧魚、帶魚等。從受環(huán)境污染程度的角度看,一般自然生長的海魚類要比人工養(yǎng)殖的海、淡水魚類污染更少,尤其是在人工養(yǎng)殖地環(huán)境污染比較嚴重的情況下,更應該避免給孩子食用這些魚類。從生物鏈重金屬富集來看,最好是選擇中等以下個頭的魚類,魚的個頭越大,生長期越長,體內所積累的污染元素越多。

因此,家長在給孩子選擇魚類時,不必專挑名貴的魚,可以就地取材,選擇價格相對實惠的魚,如鮐魚(青鲇)、藍圓鲹(竹莢魚、池魚、黃鲇)、馬鮫魚(鲅魚)、沙丁魚等魚類,DHA含量都很高、蛋白質含量也高,而且肉多味美。另外,魚的種類豐富,產地也很多,給孩子吃魚時沒必要拘泥于某一種或幾種魚類,要注意多給孩子嘗試不同品種的魚,這樣可以讓孩子品嘗不同的口味,綜合攝取不同營養(yǎng)特點的魚肉,并養(yǎng)成不挑食的好習慣。

通過以上的介紹,我們現在知道了嬰幼兒吃什么魚好,平時寶寶的飲食一定要合理,特別是飲食要平衡,而且營養(yǎng)也要全面,另外在寶寶吃魚的時候我們一定要把刺取干凈,防止出現卡住寶寶的情況,魚雖然好,可是寶寶在吃的時候也要適量。

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