不僅是社會(huì)的壓力比較大，而且現(xiàn)在孩子的學(xué)業(yè)也是比較繁重的，并且像手機(jī)、電腦、平板這些東西充斥在我們周?chē)綍r(shí)孩子如果不注意保護(hù)自己的眼睛的話，是很容易導(dǎo)致視力下降的。當(dāng)這種情況發(fā)生之后，家長(zhǎng)可以通過(guò)一些食療的方式進(jìn)行改善，具有一定的效果。那么，兒童視力下降吃什么好？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。

要預(yù)防視力下降首先該知道哪些營(yíng)養(yǎng)素有助于視力發(fā)育，眾所周知VA缺乏時(shí)，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重時(shí)還易患夜盲癥;VA還可預(yù)防和治療干眼病。富含VA的食物有動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)和蛋類(lèi)，植物性食物如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心地瓜及水果中的橘子、杏子、柿子等等。

其次維生素B1：VB1是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一， BV1不足時(shí)眼睛易疲勞;VB2不足時(shí)易引起角膜炎。富含B族維生素的食物有芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等等。

另外別給孩子吃太多甜食：過(guò)量甜食會(huì)消耗體內(nèi)大量VB1，導(dǎo)致孩子視力下降，甚至?xí)鹨暳Πl(fā)育不良。過(guò)量的糖還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鉻元素儲(chǔ)存減少。缺少鉻元素會(huì)引起血液滲透壓變化，從而導(dǎo)致眼睛晶狀體和房水滲透壓變化。當(dāng)房水滲透壓低于晶狀體滲透壓時(shí)，房水便會(huì)經(jīng)過(guò)晶狀體囊進(jìn)入晶狀體，促使晶狀體變凸，眼的屈光度隨之增加而出現(xiàn)近視。粗糧富含鉻元素，應(yīng)經(jīng)常給孩子吃些粗糧以避免孩子體內(nèi)缺鉻。

第三是維生素C：VC是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏VC易導(dǎo)致水晶體渾濁的白內(nèi)障病。新鮮蔬菜和水果都富含VC。

第四是維生素E：VE具有抗氧化作用，可抑制晶狀體內(nèi)的過(guò)氧化脂質(zhì)反應(yīng)，使末梢血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，對(duì)治療某些眼病有一定輔助作用，堅(jiān)果和香蕉中的VE含量均較高，讓孩子每天堅(jiān)持吃一定量堅(jiān)果有益于孩子視力。

第四優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣：缺蛋白質(zhì)視力極易疲勞，蛋白質(zhì)是細(xì)胞的主要成分，兒童要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)如蛋、奶、肉。鈣具有消除眼睛緊張的作用，因此也應(yīng)是用富含鈣的食物如豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮。

孩子視力不好肯定會(huì)讓家長(zhǎng)非常的著急，畢竟孩子的年齡還比較小，所以就很關(guān)心兒童視力下降吃什么好。食療是改善視力不佳非常不錯(cuò)的方式。不過(guò)，關(guān)鍵還是讓孩子養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，注意平時(shí)保護(hù)自己的眼睛，逐漸的改善視力的問(wèn)題。