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缺鐵寶寶這樣吃營養多

2016-01-27 22:17:50  來源:360常識網   熱度:
導語:孩子缺鐵,可以適當地吃些動物內臟。豬肝瘦肉粥就是不錯的選擇,且制作的方法也很簡單。但是動物內臟內含有有毒物質,不可經常食用,尤其是年幼的寶寶,更不能天天用來加餐

1、母乳喂養前期無須補鐵

正常母乳喂養的孩子,六個月以內,一般都無須再補充微量元素,原因是母乳中富含孩子生長發育所需的全部營養,加上孩子太過年幼,不能進補,所以不宜補充。母親可以選擇進食一些含鐵量較高的食物進食,通過乳汁輸送給寶寶,而寶寶則沒有必要單獨補充。

2、選擇加強鐵元素奶粉

市場上有針對缺鐵性貧血寶寶而專門生產的加強鐵元素配方奶粉,這一類奶粉中鐵元素的含量通常有加強,也就是說能補充缺鐵性貧血寶寶身體所需,家長可以先嘗試著喂養一定時間,如果有明顯改善,那則可以繼續食用,如果沒什么效果,建議還是就醫。

3、適量進食些動物內臟

孩子缺鐵,可以適當地吃些動物內臟。豬肝瘦肉粥就是不錯的選擇,且制作的方法也很簡單。將瘦肉和豬肝切成細細的小片,然后放入快要熬好的粥內小火熬30分鐘左右就做好了,再加入小許鹽入味。如果怕味道不好寶寶不喜歡吃,還可加入一些胡蘿卜或是其他調味的蔬菜,孩子吃起來比較清淡爽口。動物內臟內含有有毒物質,不可經常食用,尤其是年幼的寶寶,更不能天天用來加餐,不然會吃出病來。

4、試試菠菜木耳粥

菠菜內的鐵玩素含量較高,是缺鐵性貧血的常用蔬菜,寶寶年幼難以直接吞咽,所以拿菠菜葉子配上切碎的木耳加瘦肉一起熬粥,即營養豐富又幫助補充鐵元素。菠菜和木耳都是天然食品,富含豐富的維生素和多種微量元素,可作為缺鐵性貧血寶寶餐桌上的常客,經常出現,有助于寶寶改善貧血癥狀。

5、用鐵鍋做菜

過去的一百年里,人們大多是使用鐵鍋做菜,現在隨著各類爐具進入到我們的家庭,鐵鍋已經離開了很多家庭的視線,大部份家庭都在用其他材質的鍋炒菜。如果家里有缺鐵性寶寶,不妨換個鐵鍋做菜,雖然不知道有沒我效果,但前輩人用了幾千年的鐵鍋,從未聽說過對人體有害,試一下啦!

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