“宮寒”究竟是怎么回事？有的人望文生義，認為是子宮受了寒氣著了涼，有的則感覺只可意會難以言傳，說不出個所以然來。關于宮寒，因為大多數人一知半解，眾說紛紜，因此也生發出了各種關于宮寒的是與非。

一、吃冷飲真的會導致宮寒？

1、什么是宮寒？

宮寒是一種流傳于民間的說法，在中醫經典里面并沒有宮寒的描述，“寒冷”在中醫里面是一種陽虛的癥狀，多數指中醫里面的腎陽虛。但因為老百姓對腎陽虛比較難以理解，所以俗指“宮寒”。不過，中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。 有的人天生體質較寒，體內“陽氣”不足。如四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。

有的體寒則是因為后天原因造成的。如居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等，都可能是讓身體偏寒的原因。

2、吃冷飲，真的會宮寒？

這個說法不是絕對的。因為宮寒其實跟人的體質有很大關系。

因人而異，不同人對冷食的耐受程度也不同 專家表示，有的人愛吃冷食，有的人愛吃熱的食物，不同人對冷食的耐受程度也不同。只要吃冷飲后身體沒有不適，說明體內正氣可抵御外邪，代表冷飲對身體健康無不良影響。如有些體質偏陰虛的人就偏愛吃冷食，吃冷飲才舒服，身體也耐受得了，就沒必要杞人憂天了。

不過，女性雖然不會因為吃了冷飲就導致宮寒，但也并非百無禁忌的。因為不當或不規律的生活習慣也會造成宮寒。 Tips：在中醫養生中，女性體質屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物后，會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以，夏天不要吃太多的冷飲、不要把空調溫度調得過低、經期忌吃生冷事物，以免出現“宮寒”。

二、宮寒，真的會導致不孕？

這個說法也有著理解上的誤區。“子宮寒冷”并不單指某一種癥狀，而是中醫學對患者形形色色臨床癥狀的總結。其實也就是指中醫中的腎陽虛。 腎陽虛導致沖任二脈的氣血流通不暢，陽虛出現內寒，而這個內寒并不是表現在子宮寒冷，而是更多的表現在全身性的一個臨床癥狀，常表現為： 月經周期延后，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛，兩乳脹痛等，少數有反胃、作嘔反應；面色黯黃、性欲減退，白帶清稀量多，舌質淡苔白，脈沉；嚴重時才能可造成不孕，或妊娠后胎兒發育遲緩，等等。

宮寒是腎陽虛的表現，不會直接導致不孕 其實，以上所有癥狀就是腎陽虛的表現。在生殖問題中，腎陽虛的女性會出現月經方面的問題，但并不能說陽虛就一定會導致不孕的發生，很多陽虛的女性照樣能正常懷孕。中醫講究望聞問切，并不是說一出現某些癥狀就一定是陽虛的體質，只能說陽虛體質會有這樣的表現。

所以，宮寒并不是造成女性不孕的主因，不孕的女性千萬別對號入座，將原因都歸咎于宮寒。不過，古語有言“百病起于寒”，寒氣入侵會使降低抵抗力，尤其對于女性來說，陰道內衛生環境會下降，可能有引發各種婦科疾病的隱患，不可不防。

Tips：當發現自己有了“宮寒”癥狀后，最好是到正規中醫醫院接受治療，并且在治療期間改變自己的生活習慣。比如說，避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等虛寒性的食物等。

三、呵護子宮，3大注意事項

子宮是胎寶寶發育成長的地方，呵護子宮就是在呵護未來新生命的最初始的“家”。這個“家”必須是溫暖的、健康的，每一個想成為母親的女性都不可忽視哦！小編溫馨提示：呵護子宮三項注意要記牢。

每晚9-10點懷孕的最佳黃金期

1、大姨媽到訪，千萬別著涼

防寒秘笈：

在月經期不要淋雨、沖冷水澡、躺在濕地上、吃生冷食物，也不要過度勞累。此時身體抵抗力弱，易為寒邪入侵，月經期女性更應該要注意防寒保暖。

2、忌生冷多保暖，適可而止

防寒秘笈：

在炎熱的夏季，不要過多食用冷飲、冰激淋、冰西瓜等冰冷的食物，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。在空調房里，不要把空調的溫度調得過低。如果體內“陽氣”不足，就易出現“宮寒”。在寒冷的冬季少吃生冷食物，而且不要為了漂亮，在大冷天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。

3、私處清潔，小心把好健康關

防寒秘笈：

女性私處是疾病的多發地帶，很多疾病都由此處引發。所以，平時要多注意私處衛生，免得病菌經陰道上行感染子宮腔，導致各種婦科疾病的發生。

Tips：寒涼有序：

當有冷、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。 分辨寒食：除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節、適可而食。

食補有方：

如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，體寒的人不用太擔心會上火。此外，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。