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吃什么能讓女性快速懷孕

2016-01-06 23:43:53  來源:360常識網   熱度:
導語:食物會對懷孕有影響嗎?答案是肯定的。因此,對于準備懷孕的女性而言,吃什么能快速懷孕便是她們比較關注的話題,孕前開始注意日常的飲食調理也顯得必不可少的。

富含葉酸的食物

由動物實驗表明,葉酸的缺乏會導致血清葉酸水平明顯降低,從而降低雌倉鼠受孕幾率,而科學家也發現,葉酸缺乏可影響精子生成,甚至導致男性不育。因此,在吃什么能快速懷孕的食譜中,富含葉酸的食物必不可少。富含葉酸的食物有萵苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、獼猴桃等。

充足的無機鹽和微量元素

鈣、鐵、鋅、銅等構成骨骼、制造血液、提高智力,維持體內代謝的平衡。然而在吃什么能快速懷孕的食譜中,供給適量的維生素,能夠有助于精子、卵子及受精卵的發育與成長。但是過量的維生素,如脂溶性維生素也會對身體有害,因此建議男女雙方多從食物中攝取,慎重補充維生素制劑。

保證熱能的充足供給

在吃什么能快速懷孕的食譜中,最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎上,再加上400kcal,以供給性生活的消耗,同時為受孕積蓄一部分能量,這樣才能使“精強卵壯”,為快速懷孕和優生創造必要條件。

保證脂肪的供給

脂肪是機體熱能的主要來源,其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質,增加優質脂肪的攝入對快速懷孕有益。

飲食有度,這是健康的基礎。孕前營養的供給最好遵循平衡膳食的原則,吃什么能快速懷孕,需要科學的結合受孕的生理特點來進行飲食安排,從而提高受孕幾率。

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