產(chǎn)后陰道下垂如何預(yù)防？
女人一旦生了孩子之后身體就會(huì)出現(xiàn)明顯的變化，而且更多時(shí)候就會(huì)遇到一些難以解決的麻煩，比如白帶出現(xiàn)異常狀況，陰道子宮下垂、痔瘡等等，甚至有一些產(chǎn)婦在生完孩子之后還會(huì)出現(xiàn)尿失禁的癥狀。大多數(shù)的產(chǎn)婦在生完孩子之后都會(huì)感覺陰道有一種下墜的感覺，這就是輕微的陰道下垂，應(yīng)該怎么預(yù)防？
這樣的媽媽容易出現(xiàn)子宮下垂
35左右的高齡產(chǎn)婦
嬰兒比較大
分娩時(shí)間比較長
產(chǎn)后經(jīng)常拎重物，腹壓增加，如便秘
陰道下垂的原因
子宮是通過韌帶固定在盆腔中的，生產(chǎn)時(shí)韌帶會(huì)擴(kuò)張，因此有的媽媽會(huì)有韌帶損傷，這樣就會(huì)造成局部組織較弱，出現(xiàn)子宮輕微下垂，如果產(chǎn)后不注意預(yù)防和治療，待年紀(jì)大了后就會(huì)真的出現(xiàn)子宮下垂了。
這樣可以預(yù)防陰道下垂
1、大力提倡母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)對寶寶的好處就不用再說了，對媽媽來講，可以促進(jìn)子宮收縮，對韌帶的恢復(fù)也有一些幫助。
2、不要長時(shí)間站立。產(chǎn)后日常的活動(dòng)可以正常進(jìn)行，不必受到影響，但還是要注意不能過早提重物，不要長時(shí)間站立，保持大便通暢，預(yù)防便秘。
3、每天做兩次提肛運(yùn)動(dòng)。向產(chǎn)后媽媽著重推薦這個(gè)運(yùn)動(dòng)，簡單方便，而且對產(chǎn)后的盆底肌恢復(fù)非常有幫助。每天上午、下午可各做一次，每次10～20多分鐘都可以。
一些產(chǎn)婦在生完小孩之后常常會(huì)被丈夫抱怨陰道松弛，這對于產(chǎn)婦來說的確是一種心靈上的打擊。其實(shí)，產(chǎn)后陰道松弛也可以通過鍛煉來恢復(fù)，比如平時(shí)的生活中多做一些提肛以及收縮運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持去鍛煉，陰道的種種問題都可以完美解決。
